orech

Orechy sú vysokokalorické, výživné semená stromov a kríkov. Medzi pravé orechy patria gaštany, vlašské orechy, pekanové orechy a lieskové orechy. Existujú tiež makadamia, arašidy, kešu, mandle, pistácie, cédrové semená, ktoré nie sú ...

Na udržanie dobrej fyzickej kondície, správnej váhy alebo na vyčistenie tela sa z potravy odstraňujú vysoko kalorické potraviny: mastné, vyprážané, múka, sladké, rýchle občerstvenie. Zdá sa, že tento zoznam by mal obsahovať aj vlašské orechy ...