Nutzen und Schaden von Birnen für Frauen
Die Natur hat den Menschen mit einer Vielzahl von Früchten versorgt, die sich positiv auf den Körper auswirken. Eine dieser Früchte ist Birne. Es ist besonders nützlich für Frauen. Sie verwenden es frisch, getrocknet, machen Saft, Fruchtmischung usw. Wir werden Ihnen in diesem Artikel erklären, wofür die Birne nützlich ist und ob sie Ihnen schaden kann.
Der Inhalt des Artikels
Kaloriengehalt, Vitamine, Nährstoffe der Birne
Birne ist eine Quelle für Folsäure und Ascorbinsäure, Ballaststoffe, die für den weiblichen Körper in jedem Alter so wichtig sind.
Kaloriengehalt ist nur 47 kcal pro 100 g. Enthält 0,3 g Fett, 0,4 g Protein und 10,3 g Kohlenhydrate, was erlaubt verbrauchen Sie es während einer Diät ohne Schaden an der Figur.
Auf eine Notiz! Gärtner behaupten, dass verschiedene Obstsorten unterschiedliche Mengen an Eisen enthalten. Je dunkler der Schnitt, desto höher der Eisenanteil.
Welche Vitamine sind in Birnen enthalten:
- B4 - 5,1 mg;
- B9-2 mcg;
- C - 5 mg;
- K - 4,5 µg;
- B1 - 0,02 mg;
- B2 - 0,03 mg;
- B5 - 0,05 mg.
Makro- und Mikroelemente in der Frucht:
- Kalium - 155 mg;
- Calcium - 19 mg;
- Phosphor - 16 mg;
- Natrium - 14 mg;
- Magnesium - 12 mg;
- Bor - 130 mg;
- Aluminium - 110 mg;
- Eisen - 2,3 mg usw.
Die Birne ist dem Apfel in Bezug auf den Gehalt an Mineralien überlegen, jedoch in Bezug auf die Menge an Vitaminen in ihrer Zusammensetzung etwas unterlegen.
Warum eine Birne für eine Frau nützlich ist
Der regelmäßige Verzehr von Birnen wirkt sich positiv auf den weiblichen Körper aus.
Es ist ein hypoallergenes Produkt mit einem hohen Fasergehalt - 2,8 g pro 100 g.
Es wird nicht empfohlen, die ganze Frucht nachts vor dem Schlafengehen zu essen, um die Verdauungsorgane nicht zu belasten. Die Birne zieht am besten in der ersten Tageshälfte ein. Abends darf ½ Teil der Frucht gegessen werden.
Für die Gesundheit des Körpers
Die Frucht fördert die Hautverjüngung, da Vitamin E in der Zusammensetzung den Alterungsprozess hemmt. Birnensaft lindert schnell Kopfschmerzen, die während des Menstruationszyklus auftreten. Während des Eisprungs normalisiert es Hormone.
Nützliche Eigenschaften von Birnen für den weiblichen Körper:
- hilft, das Immunsystem zu stärken;
- verbessert die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems;
- erhöht den Hämoglobinspiegel im Blut;
- stärkt die Struktur von Knochen, Haaren, Nägeln;
- lindert Müdigkeit, lindert Stress;
- reinigt die Leber von Toxinen und Toxinen.
Das Essen von Birnen auf einer Diät kann Ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. In diesem Fall ist es wichtig, die Norm einzuhalten - nicht mehr als 6 Stück. am Tag.
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Während der Schwangerschaft
Eine Birne pro Tag versorgt den Körper mit Folsäure, was im ersten Trimester der Geburt eines Kindes so wichtig ist. Vitamin B9 schützt vor der Entwicklung von Pathologien und hilft dem Gehirn des Kindes, sich richtig zu bilden.
Wichtig! Schwangeren wird empfohlen, nicht mehr als 3 Stück pro Tag zu essen. Früchte mittlerer Größe.
Was ist der Vorteil einer Birne während der Schwangerschaft:
- ein paar Schluck Saft lindert Sodbrennen und steigert den Appetit;
- Vitamin C schützt vor Erkältungen und Viruserkrankungen;
- Ballaststoffe normalisieren die Verdauung, verbessern den Verdauungstrakt, verhindern Verstopfung, die während der Schwangerschaft gefährlich ist;
- Eisen verhindert die Entwicklung von Anämie.
Für Frauen über 40
Der Hauptvorteil von Birnen für Frauen ab 40 Jahren besteht darin, den Körper in den Wechseljahren zu unterstützen. In diesem Alter nimmt die Hormonproduktion ab, die Menge an Kalzium nimmt ab, die Haut wird schlaff, das Haar verliert seinen Glanz, Nägel und Knochen brechen schnell.
Die tägliche Verwendung von Birnen oder Birnensaft verlangsamt den Alterungsprozess.Frauen mittleren Alters und älteren Frauen wird empfohlen, 2 bis 4 Stück zu konsumieren. Früchte pro Tag. Die Früchte werden beim Backen am besten aufgenommen und verdaut.
Vorteile für 40-jährige Frauen:
- Vitamin C und Kupfer verringern das Krebsrisiko und wirken sich auf zellulärer Ebene auf den Körper aus.
- Pulp Gesichtsmasken glätten Ausdruckslinien und erfrischen die Haut. Bis 2 st. l. 1 TL Birnenpulpe wird hinzugefügt. Honig und eine Prise Zimt. Tragen Sie die Maske 2 mal pro Woche auf.
- Regelmäßiges Reiben mit Birnensaft im Gesicht, Dekolleté, Hände beseitigt Altersflecken. Sie benötigen 2 TL. Birnenpüree und 4 Tropfen Wasserstoffperoxid. Die Mischung wird mit einem Wattestäbchen auf Problembereiche aufgetragen.
- Blasenentzündung ist eine häufige Krankheit in diesem Alter. Frucht-Beeren-Mischung aus Birne, Eberesche und Cranberry lindert Schmerzen beim Wasserlassen.
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Schaden und Kontraindikationen
Ärzte empfehlen, die Verwendung von Birnen auf Frauen mit Magen-Darm-Problemen zu beschränken. Krankheiten wie Gastritis, Geschwüre, Kolitis werden durch häufigen Gebrauch des Fötus aufgrund von Ballaststoffen, die die Schleimhaut reizen, verschlimmert.
Eine rohe Birne verursacht eine erhöhte Blähung im Darm, was sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.
Nutzungsbeschränkungen:
- individuelle Unverträglichkeit gegenüber der Frucht;
- eine allergische Reaktion auf eine chemische Zusammensetzung oder Vitamine;
- Es wird nicht empfohlen, überreife Früchte zu essen.
- Es ist besser, die Früchte nach 30 Minuten zu verzehren. nach dem Essen;
- saure und säuerliche Sorten stärken den Magen, sind schlecht verdaulich und werden daher älteren Frauen nicht empfohlen.
Es ist unerwünscht, nach einem herzhaften Fleischgericht eine Birne zu essen, da das Protein dann schlecht aufgenommen wird.
Wichtig! Es ist verboten, Masken auf die betroffene Haut aufzutragen, wenn Akne, Kratzer oder eitrige Entzündungen auftreten.
Fazit
Die Frucht ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Alle wirken sich in jedem Alter positiv auf den weiblichen Körper aus, insbesondere während der Geburt eines Kindes. Für Frauen über 40 wird eine Birne für den täglichen Verzehr empfohlen.