Kuinka ottaa persiljaa laihtumiseen: parhaat rasvanpolton reseptit

Kuinka laihtua persiljan kanssa ja onko mahdollista? Ravitsemusasiantuntijat sanovat kyllä. Painonpudotus johtuu kasvin diureettisesta vaikutuksesta ja rasvasolujen hajoamisen stimulaatiosta. Erilaiset lehdet, varret, juuret ja siemenet perustuvat keittimet, infuusiot, cocktailit ja teet kyllästyvät nopeasti ja vähentävät ruokahalua. On suositeltavaa juoda ne ennen pääruokaa.

Tässä artikkelissa olemme keränneet sinulle suosituimmat rasvaa polttavien juomien reseptit.

Auttaa persiljaa laihtua

Persiljatuotteiden säännöllinen kulutus voi auttaa sinua menettämään 2–3 ylimääräistä kiloa... Vihreät stimuloivat rasvan aineenvaihduntaa ihonalaisissa kudoksissa. Vaikuttavat aineet hajottavat rasvasoluja, nopeuttavat aineenvaihduntaa, niillä on diureettinen vaikutus, jonka vuoksi ylimääräinen vesi poistuu kudoksiin.

Viite. Tuoksuvia vihreitä tylsää nälkä, joten laihtuminen on helppoa ilman uuvuttavia nälkäisiä ruokavalioita.

Kuinka ottaa laihtuminen

Kaikki kasvin osat ovat sopivia ruokaan - juuri, lehdet, varret ja siemenet.... Niitä käytetään valmistamaan erilaisia ​​juomia ja salaatteja laihtumiseen.

juuri

Terveellisen seoksen valmistamiseksi juuret raastetaan, siirretään lasipurkkiin ja maustetaan oliiviöljyllä. Seosta syödään kerran viikossa koko päivän ajan. Pääsykurssi on 1-3 kuukautta. Painonpudotus kuukaudessa on noin 5 kg.

Lehdet ja varret

Keittämiseen käytetään vihreitä tuoksuvia lehtiä ja varret salaatteja, mehua, smoothieita, keittämiä ja infuusioita lisäämällä erilaisia ​​yrttejä, mausteita, vihanneksia ja hedelmiä. Paksut varret ovat loistava välipala karkkien tai evästeiden estämiseksi.

Siemenet

Persilja siemenet joilla on voimakas tuoksu eteeristen öljyjen läsnäolon vuoksi ja jotka vähentävät tehokkaasti nälkää... Ne voidaan pureskella kuten siemeniä tai tehdä infuusioiksi. 200 ml kiehuvaa vettä otetaan 2 tl. siemenet ja vaatia 20-30 minuutin ajan termossa.

Infuusio on humalassa pääaterioiden välillä, kylmä tai kuuma.

Mehu

Puhtaalla persiljamehulla on ärsyttävä vaikutus mahalaukun limakalvoonsen vuoksi suositellaan yhdistämään se vihannes- tai hedelmämehuihin 1: 1. Pinaatti, porkkana, omena, kurkku, kurpitsa, appelsiini, päärynä tekevät.

Mehumeos laimennetaan 600 ml: aan vettä ja sekoitetaan... Tätä tuoretta käytetään aamiaiseksi tai illalliseksi, korvaten täyden aterian. Päivittäinen saanti on 0,5 litraa juomaa. Sisäänpääsyn kestoa ei ole rajoitettu. Tulos näkyy aikaisintaan kuukaudessa.

Keittäminen reseptejä

Persiljaliemellä on diureettinen vaikutus... On suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen juoman aloittamista. Liemi on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on suuria munuaiskiviä - jälkimmäiset, kun ne pestään, voivat juuttua virtsajohtimeen. Lisäksi laitos menettää ravintoaineita nesteen mukana.

100 g persiljajuuria kaadetaan 2 litraan vettä ja keitetään alhaisella lämmöllä 5 - 5 minuutin ajan... Sitten se suodatetaan ja jäähdytetään. Ota 3 kertaa päivässä, 200 ml 30 minuuttia ennen ateriaa. Kurssin kesto on enintään kuukausi. Pidä sitten tauko 2-3 viikossa.

Sitruunalla ja jodilla

Tämä vanha resepti auttaa sinua menettämään jopa 3 kg 10 päivässä.

Tarvittavan liemin valmistamiseksi:

• 2 litraa vettä;
• 100 g persiljaa;
• 1 sitruuna;
• yksi tippa jodia.

Hienonnetut yrtit lisätään kiehuvaan veteen ja keitetään 10 minuutin ajan. Siivilöi, lisää sitruunamehu ja jodi. Juoma otetaan päivällä ottaen enintään kaksi siempaa kerrallaan. Pääsykurssi on 10 päivää.

Mielenkiintoista sivustolla:

Parhaat tavat saada persilja talveksi

Parantava persiljajuuri: ominaisuudet ja vasta-aiheet

Kamomilla ja minttu

Minttu ja kamomilla auttavat rikastamaan persiljajuurien makua... 2 litralle vettä otetaan 100 g juuria ja 2 rkl. l. kuiva minttu ja kamomilla. Keitä matalassa kuumassa 10 minuuttia, suodata ja lisää 2 rkl. l. sitruunamehu ja ripaus jauhettua kanelia (valinnainen).

Inkivääri ja sitruuna

Rasvanpitävän juoman valmistamiseksi tarvitset tällaisia ​​aineosia:

• inkiväärijauhe - 1 tl;
• sitruuna - 1 kpl .;
• joukko persiljaa;
• vesi - 500 ml;
• ripaus kanelia;
• etikka 6% - 1 rkl. l.

Pane kaikki ainekset kiehuvaan veteen, hienonnettu persilja ja sitruuna, leikataan viipaleiksi. Keitä matalassa kuumassa 10 minuuttia ja suodata. Annetaan jäähtyä huoneenlämpötilassa ja jääkaapissa. Juoma otetaan ennen nukkumaanmenoa, 200 ml. Liemi nopeuttaa aineenvaihduntaa, ensimmäiset tulokset näkyvät viikossa.

Smoothie-reseptit

Persiljapohjaiset monikomponenttiset smoothiet vähentävät sokerin himoa. Tarvitset valmistaaksesi herkullisen ja virkistävän juoman:

• yksi omena;
• 1 kurkku;
• 1 sellerivarsi;
• 1 oranssi;
• 1 sitruuna;
• nippu tuoretta minttua, persiljaa, tilliä;
• 1,5 litraa vettä.

Kuori omena, kurkku, sitruuna ja appelsiini, pilkkoa selleri, hienonna yrtit hienoksi ja laita ne sekoittimen kulhoon. Saatu massa laimennetaan vedellä ja juodaan lasissa päivän aikana.

Kurkku ja ananas

Suuri joukko persiljaa, 200 g ananassellua ja 1 kurkku, lyö ja lisää 1 litra vettä. Juoma juodaan päivän aikana 100-200 ml: ssa.

Kurkku

Persiljajuuri ja suuri joukko yrttejä, yksi omena ja 1 kurkku laita sekoittimen kulhoon, lyö tasaiseksi ja lisää 1 litra vettä. Voit lisätä ripaus kurkumaa tai kanelia haluttaessa. Juoma juodaan päivän aikana, 200 ml.

Cocktail reseptit

Persilja cocktaileja - vaihtoehto sooda makealle vedelle... Kun haluat valmistaa virkistävän juoman sitruunamehulla, ota joukko persiljaa ja kaada 300 ml vettä.

Neste kuumennetaan kiehuvaksi, annetaan seistä kannen alla 10 minuutin ajan ja yhden sitruunan mehu kaadetaan sisään. Siivilöi ennen ottamista. Juo aamulla, iltapäivällä ja illalla 30 minuuttia ennen ateriaa. Kurssi on 10 päivää. Hunajaa käytetään makeutusaineena.

Kurkkua, tilliä ja omenaa

Tämä cocktail sammuttaa janoa ja vähentää ruokahalua... Kuorittu omena leikataan suuriksi paloiksi ja asetetaan tehosekoittimen kulhoon. Lisää hienonnettu persilja ja tilli. Kuori kurkku ja leikkaa se paloiksi, lisää muihin ainesosiin ja lyö tasaiseksi massaksi. Kaada 1 litra vettä ja juo yksi lasillinen juomaa päivän aikana.

Ananaksella

Tämän juoman resepti auttaa huuhtelemaan nopeasti ylimääräisen nesteen ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa.

ainekset:

• varrettu selleri - 1 kpl;
• kurkku - 1 kpl .;
• joukko persiljaa;
• tuoretta ananasta - 3 isoa kappaletta.

Vatkaa tuotteet sekoittimessa tasaiseksi ja vie 15 minuutin kuluessa tyhjään vatsaan kypsennystä viikon ajan. Juoma on maukas ja ilman makeutusaineita.

Muut vihannekset laihtuminen:

Sellerijuuri: kuinka käyttää laihtumiseen ja hoitoon

Kuinka keittää ja syödä purjokeittoa laihtumiseen

Laihduttava persilja tee

Tuore ja kuivattu persilja sopii tuoksuvaan laihtumiseen: 1 rkl. l. vihannekset kaadetaan 300 ml: lla kiehuvaa vettä, vaaditaan termossa ja juotetaan 30 minuuttia ennen ateriaa. Tee hävittää nälän ja stimuloi ruuansulatusta.

Voit lisätä siihen hunajaa, sitruunaa, inkiväärijuuria. Tee stimuloi "appelsiininkuoren" vähentymistä reidessä, vatsassa ja käsivarsissa, lisää suojaa kylmäkauden aikana.

Infuusioreseptit

Persiljapohjainen infuusio auttaa paitsi 2-3 kilogramman päästä eroonmutta myös parantaa ihon tilaa. Valmistele se laittamalla 2 tl termossa. hienonnettu persiljajuuri ja kaada 300 ml kiehuvaa vettä. Sitten infuusio suodatetaan ja otetaan aamulla tyhjään mahaan kahden viikon ajan peräkkäin. Pidä tauko kuukaudessa ja toista kurssi.

Kefir-reseptit

Käytettyyn maitotuotteeseen perustuva cocktail normalisoi suolen toiminnan, vähentää turvotusta ja tyydyttää nälän nopeasti. Pääsykurssi on yksi viikko.

Sen valmistamiseksi tarvitset 100 g persiljaa, 100 g kurkkua tai varrettua selleriä, 250 ml 1-prosenttista kefiiriä. Ainesosat vaahdotettiin tehosekoittimessa tasaisiksi ja juovat aamulla tyhjään vatsaan.

Kuvassa on persilja smoothie.

Tuorejuustolla

Lisää 100 ml persiljainfuusiota, 30 g 0,5-prosenttista raejuustoa lasilliseen vähärasvaista kefiiriä, ripaus kanelia ja inkivääriä. Vatkaa ainekset homogeeniseksi massaksi, laita hienonnettu tilli ja persilja. Juo juoma tunti ennen voimaharjoittelua tai tyhjään mahaan aamulla.

Siemenineen

Kaada 300 ml 1-prosenttista kefiriä tehosekoittimen kulhoon, lisää joukko persiljaa, 1 tl. siemen ja puoli kuorittua appelsiinia. Vatkaa tuotteet tasaiseksi ja juo aamulla tyhjään vatsaan. Prima-kurssi - 7 päivää.

Omena ja inkivääri

Omena kuoritaan ja leikataan suuriksi paloiksi... Inkiväärejuuri, jonka pituus on 3 cm, hierotaan hienolle raastimelle. Suuri joukko persiljaa hienonnetaan. Aseta aineosat tehosekoittimeen ja lyö. Lisää 250 ml 1-prosenttista kefiiriä ja lyö uudelleen. Juo se tyhjään vatsaan tai ennen liikuntaa.

Valkosipulilla

Tämän juoman mausteinen maku ei jätä ketään välinpitämättömäksi.... Pane suuri joukko persiljaa tehosekoittimen kulhoon, 1 rkl. l. raastettu inkiväärijuuri, yksi valkosipulinkynsi ja 200 ml 1-prosenttista kefiiriä. Tuotteet vispilään tasaiseksi ja juopuvat illalla tunti ennen nukkumaanmenoa. Hapanmaitovihreä cocktail parantaa aineenvaihduntaa, vähentää selluliitin esiintymistä poistamalla ylimääräistä vettä kudoksista.

Kuinka paljon voit pudottaa persiljaan

Noudattamalla juureen, yrtteihin ja persiljan siemeniin perustuvia rasvaa polttavien juomien ottamista koskevia sääntöjä on mahdollista vähentää painoa 1,5-3 kg viikossa., kuukaudessa - 5–7 kg. Painonpudotusaste riippuu ruokavaliosta ja fyysisen aktiivisuuden tasosta. Pelkästään vihreät cocktailit eivät menetä paljon.

Laihdutusvaikutus saavutetaan ensisijaisesti poistamalla ylimääräinen neste... Ruokakaloripitoisuuden hallinta ja liikunta 2-3 kertaa viikossa auttavat saavuttamaan pysyviä tuloksia.

Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Tärkeimmät vasta-aiheet:

• nenätulehdus, suuret kivet ja munuaisten tulehdukset;
• allergia;
• ruoansulatuskanavan krooniset sairaudet;
• raskaus - lantion elinten verenkierron kiihtymisen vuoksi voi tapahtua istukan hyljintää ja ennenaikaista synnytystä.

Liiallisen persiljajuoman haittavaikutukset:

• pahoinvointi;
• oksentelu;
• päänsärky;
• lihaskipu;
• nopea laihtuminen.

Arvostelut

Positiivisen arvion persiljan painonpudotuksesta jättävät ne, jotka samanaikaisesti noudattavat oikeaa ravitsemusta ja kuntoivat kuntosalilla.

Valeria, 25 vuotias: ”Äitini suosituksesta join kefiria persilja- ja inkivääriä kanssa. Oli tarpeen laihtua 2–3 kg ja mahtua suosikkipukuisi ennen ystäväsi häitä. Kaksi viikkoa myöhemmin asteikot osoittivat haluttua lukua, 2 kg meni nopeasti pois, mutta palasi yhtä nopeasti. Tämä laihtumismenetelmä on tehokas, kun joudut kiristämään vatsasi ennen tärkeätä tapahtumaa, eikä enää. ".

Inna, 37 vuotias: ”Olen kokeillut paljon erilaisia ​​laihdutus- ja paastopäivien ruokavalioita. Äskettäin löysin tietoja persiljan vaikutuksesta liialliseen painoon ja päätin kokeilla juo smoothiea aamulla. Lisäksi hän ilmoittautui kuntosalille ja sääti ravitsemustaan. Yhdistin erilaisia ​​tuotteita: pinaatti, kurkut, appelsiini, omenat, mansikat. Juoma ei tietenkään kaikista pidä siitä persiljatuotteiden konkreettisesta tuoksusta ja mausta, mutta pidin siitä. Kuukautta myöhemmin punnitussa kontrollissa vaaka osoitti miinus 5 kg. Mielestäni tämä ei ole smoothien, vaan PP: n ja kuntosalin luokkien ansio.Joka tapauksessa se ei huonompi, koska vihanneksilla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. ".

Olga, 30-vuotias: Rakastan persilja - se on suosikki vihreät. Äskettäin ravitsemusterapeutin ystävä kehotti minua juomaan teetä lehtiä ja vartta tai lisäämään vihreitä kefiriin aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Järjestin itselleni paastopäivän kerran viikossa kuukauden ajan. Join vain kefir-cocktailia persiljan, appelsiinin tai omenan kanssa. Menetin 3 kg kuukaudessa ilman paljon vaivaa ".

johtopäätös

Pyrkiessään ihanteelliseen vartaloon ja moderneihin kauneusstandardeihin naiset turvautuvat moniin ruokavalioihin. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat voimakkaasti seuraamaan ruokavaliota ja järjestämään satunnaisesti paastopäiviä aineenvaihdunnan parantamiseksi.

Persilja toimii avustajana tässä asiassa. Smoothieja, cocktaileja, kefirijuomia, keittämiä ja infuusioita valmistetaan vihannesten, juurien ja siementen perusteella. Säännöllisessä käytössä painonpudotus kuukaudessa on noin 5 kg, jota pidetään turvallisena terveydelle.