Kuka näytetään ja kuinka sitruuna on hyödyllinen naisen keholle
Sitruuna on kenties suosituin sitrushedelmä hapanta maustaan huolimatta. Sen tuoksu täydentää miellyttävästi teetä ja kahvia, ja sen massaa, mehua ja kuoretta käytetään laajalti ruoanlaitossa. Perinteinen lääketiede pitää tätä sitrushedelmää parhaana luonnollisena antiseptisenä aineena. Kosmeetologiassa sen kyky valkaista ikäpisteitä ja pisamia on löytynyt. Naiskeholle sikiön hyödyt ovat sen vitamiini- ja mineraalikoostumus.
Artikkelin sisältö
Sitruunan kemiallinen koostumus ja ominaisuudet
Sitrushedelmissä on runsaasti ravintoaineita. Sitruuna - vitamiinipitoisuuden rekisteröinnin haltija... 100 g tätä hedelmää sisältää melkein puolet päivittäisestä C-vitamiinin arvosta ja laajan luettelon mikro- ja makroelementeistä.
Koostumus 100 grammaa tuotetta kohti (mg):
- B-vitamiinit - 9,5;
- askorbiinihappo - 182;
- E-vitamiini - 0,4;
- nikotiinihappo (PP) - 0,5;
- kalium - 298;
- kalsium - 160;
- magnesium - 23;
- natrium - 8;
- rikki - 10;
- fosfori - 28.
Lisäksi hedelmät sisältävät alumiini, boori, rauta, jodi, mangaani, kupari ja monet muut hyödylliset hivenaineet.
Viite. Suurin osa kaikista ravinteista ei sisällä mehua ja massaa, vaan kuoressa.
Kaloripitoisuus ja BZHU
Hedelmien glykeeminen indeksi on 25 yksikköäsiksi sitä ei ole vasta-aiheista diabetes mellitus.
Kaloripitoisuus on myös alhainen: 100 grammaa tuotetta kohden - 29 kcal massassa ja 47 kuorella kuorella. Tämä taso viittaa siihen, että sitruuna ei ole vain turvallinen ylipainoisille naisille, vaan myös tarkoitettu laihtumiseen.
Ravintoarvo (100 grammaa kohti):
- proteiinit - 2,6 g;
- rasvat - 0,3 g;
- hiilihydraatit - 25,3 g.
Hedelmän massassa on runsaasti omega-3-tyydyttymättömiä happoja... Kuori sisältää runsaasti fytosteroleja, kuitua ja pektiiniä.
Miksi sitruuna on hyödyllinen naisen keholle
Sitruunan kyky lisätä immuniteettia ja vastustaa vilustumista on hyvin tiedossa.... Se suojaa sydäntä ja verisuonia, parantaa ruuansulatusta ja auttaa nivelpatologioiden hoidossa.
Naisvartalo, sitruunan mukana, selviytyy paremmin Urogenitaalisen pallon tulehdukselliset sairaudet - kystiitti, vaginiitti, kivulias kuukautiset.
Eri sairauksien lääkeominaisuudet
Mitä sitruuna auttaa? Influenssa- tai ARVI-epidemioiden aikana sitrushedelmät lisäävät kehon suojaustoimintoja... Kylmätaudin takia 2-3 viipaleen ottaminen päivittäin auttaa tautiin selviämisessä nopeammin vitamiini- ja mineraalikompleksin ansiosta.
Kihti, sitruuna hajoaa ja poistaa ylimääräisen suolan, vähentää turvotusta ja kivun voimakkuutta.
Kurkkukipuhoitossa hedelmien antibakteeriset ominaisuudet ilmenevät... Hedelmäpuoliskon mehu, laimennettu lasillisella lämmintä vettä, riittää 2-3 huuhteluun. Ne suoritetaan kolme päivää tunnissa.
Tärkeä! Matalan glykeemisen indeksin ja alhaisen sokeripitoisuuden vuoksi sitruuna alentaa glukoosi- ja kolesterolitasoja ja auttaa torjumaan liikalihavuutta. Mutta diabeteksen yhteydessä sitä käytetään vain hoitavan lääkärin luvalla ja rajoitetuissa määrissä.
Haitat ja vasta-aiheet
Sitruunaa ei tule kuluttaa, jos sinulla on allergisia reaktioita sitrushedelmiin... Ruoansulatuskanavan sairauksien pahenemisjakson aikana se pahentaa tilaa. Korkean verenpaineen vuoksi on myös parempi pidättäytyä käyttämästä sitä.
Käytä hammassairauksien (karies, periodontaalitauti) vain sitruunavettä... He juovat sitä cocktailputken kautta, koska tuoreissa hedelmissä oleva C-vitamiini tuhoaa hammaskiilteen.
Mielenkiintoista sivustolla:
Kuinka kasvattaa sitruunaa kotona ikkunalaudalla
Sitruuna raskauden ja imetyksen aikana
Lapsen kantamisen aikana sitruuna lievittää toksikoosin oireita ja poistaa pahoinvoinnin... Auttaa vähentämään turvotusta, etenkin raskauden lopulla. Suojaa odottavaa äitiä vilustumiselta, vaarallista terveen lapsen muodostumiselle.
Raskauden aikana esiintyvä pahoinvointi on paljon epämiellyttäviä hetkiä. Päästä eroon siitä, syö vain pari viipaletta sitrushedelmiä. Ne stimuloida mahahapon ja haiman entsyymin tuotantoa, niin että pahoinvointi katoaa muutamassa minuutissa ja ei palaa pitkään aikaan.
Imetysvaiheessa sitruunasta on hyötyä, koska se tyydyttää kehon arvokkaiilla aineilla. ja antaa voimaa. Mutta vain ilman vauvan allergisia reaktioita. Äiti aloittaa nautinnon yhdellä lobulella ja, jos ihottumia ei ole, tuo sitrushedelmät ruokavalioonsa. Heikosta sitruunateestä on erityisen hyötyä. Se parantaa imettämistä, ruuansulatusta ja immuniteettia.
Miksi sitrushedelmät ovat hyödyllisiä kauneudelle
Sitruunan juominen ei vain auta pitämään sisäelimiä kunnossa, mutta edistää myös ihon, hiusten, kynsien paranemista. Lämmin kylpy, johon on lisätty mehua, vahvistaa ja tasoittaa kynsilevyt, pehmentää kynsinauhaa.
Hiukset
Jos huuhtelet hiukset sitruunamehulla shampoon käytön jälkeenei tarvitse ilmastointia. Sekä kiharat että suorat hiukset ovat reheviä, kiiltäviä ja helppoja kammata.
Maski, joka on valmistettu yhden sitruunan ja 4 rkl mehusta. l. jogurtti, levitetään 10-15 minuutin ajan, poistaa tehokkaasti hilse ja kutiava päänahka.
Iho
Kotikäyttöön erittäin hyödyllisiä maskeja pisaroiden ja ikäpisteiden valkaisemiseksi... Veteen sekoitettu sitruunamehu puhdistaa ja desinfioi ihon hyvin estäen aknen.
Sitruunaveden jäädyttäminen jääpalakerroksissa luo tehokkaan tonicin... Riittää, kun pyyhit kasvosi pesun jälkeen sellaisella jääkuutiolla, ja ihosta tulee tasainen, joustava ja säteilevä.
Päästäksesi eroon aknesta, hiero kasvoja päivittäin sitruunakiilalla... Sama menetelmä auttaa tasoittamaan rusketusta.
laihdutus
Sitruuna vaikuttaa painonpudotukseen, koska sen ainesosat hajoavat hiilihydraatit ja sokerit estäen niiden imeytymistä liiallisesti. Sitruunan avulla ruuansulatus normalisoituu: ruokahalu vähenee, suolet puhdistetaan. Sitruunavesi on tehokasta monissa ruokavalioissa.
Tärkeä! Sinun ei pidä laihtua sitruunalla maha-suolikanavan sairauksien pahenemisen ja äärimmäisen liikalihavuuden torjunnassa.
Soveltaminen kosmetologiassa
Hoitoon käytetään sitruunaa sisältäviä valmisteita akne, ihon valkaisu ja puhdistus. Sitrus sitrushedelmät, koska happo, poistaa hyvin kuolleet ja kuolleet solut. Sitruunavoiteet puhdistavat ihon, säästävät ihoa ja päästävät eroon verisuonista.
Suurin osa kosmetiikasta suunniteltu rasvaiselle ja ongelmalliselle iholle... Niillä on antiseptinen vaikutus, ne nopeuttavat aknen paranemista ja kiristävät huokoset.
Ikääntymistä estävät lääkkeet palauttaa ihon sävy, sileät ryppyjä.
Vartalovoiteet, voiteet ja kuorinnat auttavat taistelussa selluliitilla ja venytysmerkeillä.
Lue myös:
Kuinka valita, säilyttää ja käyttää sitä oikein
Hyvä, korkealaatuinen sitruuna on helppo valita: siinä on kiinteä, tasainen iho, kirkkaankeltainen väri, ominainen tuoksu. Jos sitruuna jättää kädessäsi tarttuvia jälkiä painettaessa, se tarkoittaa, että sitä ei ole käsitelty kemikaaleilla.
Sitruunat varastoitu 1,5-2 kuukautta pimeässä, viileässä paikassa... Tätä varten ne pestään, pyyhitään kuivaksi ja asetetaan kannessa olevaan astiaan. Säilyvyyden parantamiseksi hedelmät kääritään erikseen paperiin. Optimaalinen lämpötila sitruunoiden varastoimiseksi on + 6 ... + 8 ° С.
Missä muodossa ja määrässä sitä on
Optimaalinen päivittäinen annos on 1-2 hedelmää... Paras tapa käyttää on sitruunavettä. Se on valmistettu puoli tuoretta sitrushedelmää ja lasillinen vettä. Kulutetaan tyhjään vatsaan.
Liha-, kala-, vihannesruoat valmistetaan kuorella, massalla tai mehulla... Sitä lisätään salaateihin, leivonnaisiin, juomiin.
Tärkeä! Liiallinen sitruunan kulutus johtaa närästykseen, dermatooseihin, kohonneeseen verenpaineeseen.
johtopäätös
Sitruuna on hyvä naisten terveydelle. Sitä käytetään sukupuolielinten tautien, vilustumisen, bakteeri-infektioiden hoitoon. Sitrushedelmien avulla ylimääräinen paino katoaa. Ihon terveydelle käytetään kynnet, hiukset, voiteet, naamiot, voiteet ja pensaat. Mutta maha-suolikanavan akuutien tulehduksellisten sairauksien läsnä ollessa pidä pidättäytyä sitruunoiden syömisestä.