Ar galima melioną valgyti nėštumo metu: nauda, ​​žala ir kontraindikacijos

Dažnai nėščiosioms kyla klausimas: ką galima valgyti nešiojant kūdikį? Dėl leistinų produktų sąrašų yra prieštaringų nuomonių. Visų pirma, jūs turite suprasti, kad maistas turėtų būti įvairus, o apribojimai taikomi maistui, kuris gali sukelti neigiamą reakciją būsimos motinos kūne.

Ar melionas yra šiame sąraše? Melionai kultūra yra įtraukta į nėščios moters meniu daugiausia per pirmąjį ir antrąjį trimestrą. Jis prisotina organizmą vitaminu A, folio ir askorbo rūgštimis, kalciu, kaliu, cinku, natriu, ląsteliena ir kitais naudingais mikroelementais, kurie yra tokie svarbūs normaliam vaisiaus augimui ir vystymuisi. Skaitykite daugiau apie meliono naudą ir pavojų, jo naudojimo taisykles ir kaip pasirinkti tinkamą skanų ir sveiką melioną mūsų straipsnyje.

Ar galite valgyti melioną nėštumo metu?

Melionas yra įtrauktas į leidžiamų vartoti produktų nėštumo metu sąrašą, jei nėra kontraindikacijų. Jis yra naudingiausias žalias po lupimo, tačiau įvairiems meniu jis yra džiovinamas, džiovinamas, perdirbamas į uogienę, uogienę, cukruotus vaisius, medų ir dedamas į kepinius.

Kad nepakenktumėte motinos ir negimusio vaiko kūnui, prieš naudodamiesi juo turite įsitikinti, kad nėra alergijos produktui ir galimų kontraindikacijų.

Nauda ir žala

Melionai naudojami kaip maistas ir vaistai. Dėl turtingos cheminės sudėties jis teigiamai veikia organizmą, palaiko bendrą širdies ir kraujagyslių, virškinimo bei nervų sistemų būklę ir funkcijas.

Apsvarstykite melionų naudą kūnui:

• valo virškinamąjį traktą;
• normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;
• skatina numesti svorio;
• yra veiksminga aterosklerozės prevencijos priemonė;
• gerina nuotaiką, mažina nerimą ir depresiją;
• turi raminantį poveikį;
• apsaugo nuo vėžio ląstelių susidarymo;
• lėtina senėjimo procesą;
• dalyvauja gaminant hemoglobiną;
• ištirpsta ir užkerta kelią akmenų susidarymui įvairiose šlapimo sistemos dalyse, dažniau inkstuose ir šlapimo pūslėje;
• gerina odos, plaukų ir nagų būklę;
• neutralizuoja laisvuosius radikalus;
• padidina imuninę apsaugą;
• pašalina hormonų pusiausvyros sutrikimą;
• sumažina aukštą arteriją slėgis.

Meliono naudą nėščioms moterims lemia folio rūgšties buvimas jo sudėtyje, kuri užtikrina normalų imuninės ir kraujotakos sistemos augimą ir vystymąsi. Be to, folio rūgštis yra būtina norint užkirsti kelią hipovitaminozei, kurti naujas ląsteles ir palaikyti jų sveikatą, pagerinti geležies pasisavinimą organizme.

Vaisiaus minkštime esantis kalis pagerina miokardo būklę ir funkcionalumą, kalcis yra būtinas palaikyti elektrolitų pusiausvyrą, normalios skeleto struktūros ir sudėties formavimąsi, dantų audinio mineralizaciją ir nervinių impulsų perdavimą. Iš vaisių minkštimo namuose paruošiamos kosmetinės kaukės ir šveitimo priemonės, o veidas įtrinamas meliono plutele, kad atsikratytų inkštirų ir mažų raukšlių, išlygintų odos spalvą.

Melionų sultys ne mažiau naudingos būsimos motinos kūnui. Tai padeda kovoti su edema, padidina šlapimo susidarymą ir druskų bei vandens išsiskyrimą kartu su juo ir sumažina skysčių kiekį audiniuose. Jis pasižymi nedideliu limfos drenažu, tonizuojančiu ir priešuždegiminiu poveikiu.

Taryba. Norint gauti maksimalią naudą, sultims rekomenduojama naudoti neluptus vaisius, nes žievelėje yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios sustiprina gydomąsias meliono savybes.

Plačiai paplitusi liaudies medicinoje ir kosmetologija gavosi moliūgų sėklos. Džiovintos sėklos imamos nuo urolitiazės ir tulžies akmenligės, užklupusio kosulio, atjauninant odą ir kaip efektyvus antioksidantas.

Kaip ir visi produktai, melionas turi savo trūkumų: jį sunku virškinti, jo vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti pilvo pūtimą, padidėjusį dujų susidarymą, diskomforto ir sunkumo jausmą skrandyje bei patinimą.

Sudėtis ir maistinė vertė

Melone yra daug biologiškai aktyvių medžiagų, svarbių normaliam kūno vystymuisi ir gyvenimui:

• mineralai: silicio, rubidžio, kobalto, boro, kalcio, kalio, vanadžio, chloro, magnio, fosforo;
• mikroelementai: manganas, jodas, geležis, cinkas, fluoras, siera;
• A, B, C, E grupių vitaminai;
• organinės rūgštys;
• krakmolas;
• sacharozė;
• folio ir askorbo rūgštis;
• augaliniai riebalai;
• celiuliozė.

Melionas priklauso mažai kaloringiems maisto produktams: 100 g yra 35 kcal, 7,4 g angliavandenių, 0,6 g baltymų, 0,3 g riebalų.

Vitaminų ir mineralų kiekis

Reguliarus melionų vartojimas patenkina kūno poreikį rubidžio 77%, kobalto - 20%, boro - 16%, vanadžio ir kalcio - 10%, magnio, fosforo ir chloro - 2%. 100 g produkto yra 82 mg silicio, o tai yra trys jo normos per parą.

Vitaminų sąrašas yra kuklesnis ir jam atstovauja karotinas (vitaminas A), askorbo rūgštis (vitaminas C), vitaminai B ir E.

Naudojimo sąlygos

Jei melionas per pirmąjį ir antrąjį trimestrą saikingai yra visiškai saugus, vėlesniais etapais jis gali sukelti nepageidaujamą toną vaikui: valgant jį dideliais kiekiais, atsiranda vidurius laisvinantis poveikis ir pilvo pūtimas. Nėščios moters sveikatai visais etapais kyla pavojus dėl nitratų užauginto meliono, kuris sukuria apsinuodijimo maistu riziką.

Būsimos motinos maiste svarbu matuoti maistą, o melionai nėra išimtis. Geriau jį valgyti kiekvieną dieną, bet mažomis porcijomis. Optimali dienos norma nepakenkiant kūnui yra 200–300 g (2–3 riekelės). Jei šiandien jau gėrėte sultis ar valgėte sėklas, tuomet minkštimo nebegalite valgyti.

Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės

Absoliučios kontraindikacijos apima tokių ligų istoriją ir patologinius sutrikimus:

• individualus produkto netoleravimas;
• diabetas;
• gastritas su dideliu rūgštingumu;
• virškinimo trakto ligos ūmios formos ar paūmėjimo stadijoje;
• žarnyno uždegimas;
• akmenys šlapimo sistemoje.

Melionai kruopščiai įtraukiami į maitinančios moters meniu, kad neišprovokuotų alergijos kūdikis ir neperkraukite virškinamojo trakto. Nerekomenduojama valgyti meliono tuščiu skrandžiu, su raugintu pienu ir pieno produktais, nuplauti vandeniu.

Geriau naudoti jį kaip užkandį tarp valgymų. Melioną neturėtų valgyti žmonės, kenčiantys nuo viduriavimo, nes jis turi vidurius laisvinantį poveikį ir gali pabloginti būklę.

Melionų patarimai

Jei norite maksimaliai išnaudoti savo kantalupą, geriau užsiauginti melioną nenaudodami nitratų, kad užtikrintumėte jo kokybę. Priešingu atveju jūs turite mokėti teisingai pasirinkti. Vaisiai sunoksta rugpjūčio-rugsėjo mėnesiais, todėl tai yra geriausias laikas pirkti.

Nuoroda. Rusijoje populiariausios veislės yra „Kolkhoznitsa“ (auginama vietiniuose žemės ūkio plotuose) ir „Torpeda“ (importuota veislė).

Į ką atkreipti dėmesį perkant melioną:

1. Prinokęs melionas turi saldų, medaus, sodrų aromatą, be pašalinių puvinio kvapų.
2. Žievelė turi būti nepažeista, be pažeidimų, įtrūkimų, pažeistų kenkėjų pėdsakų.
3. Sausa uodega ir niūrus garsas palietus yra vaisiaus brandos požymiai. Prieš laiką nuimtas melionas turės žalią uodegą.
4. Švelnus liesti pagrindas rodo, kad vaisiai yra pernokę.
5. Saldžiausios veislės ant žievelės turi daug pilkų linijų, kurios susidaro, kai pienelį apdulkina bitės.

Geriau pirkti visą melioną, nes mažai tikėtina, kad pardavėjų peiliai bus laikomi laikantis sanitarinių normų. Prieš naudojimą reikia nuplauti tekančiu vandeniu ir muilu. Atkreipkite dėmesį į supjaustyto meliono venas: jei jos yra birios, purios ir geltonos, tai yra, jos negali būti, vaisiai yra prisotinti nitratais.

Išvada

Saikingas melionas bus naudingas tik būsimos motinos ir vaiko kūnui. Tai suteikia cinko, kalio, kalcio, fluoro, magnio, folio rūgšties, karotino ir kitų medžiagų, svarbių normaliai nėštumo eigai, vaisiaus augimui ir vystymuisi, poreikį.

Norint nepakenkti sveikatai, prieš vartojimą būtina pašalinti galimas kontraindikacijas. Ir svarbiausia, kad yra tik prinokę ir tinkamai užauginti vaisiai, neturintys organizmui kenksmingų nitratų turinio požymių.