Ar įmanoma nėščias moteris krapinti: žala ir nauda būsimai motinai ir vaikui
Krapai yra universalus prieskonis, populiarus visame pasaulyje. Farmacijos pramonėje ši žaliava plačiai naudojama kaip vaistinių preparatų dalis: augale yra gausus sveikatai naudingų medžiagų ir mikroelementų rinkinys.
Nėštumo metu beveik visos moterys susiduria su tam tikrais sunkumais - kūnas pradeda atsistatyti ir gyventi „dviese“. Vaistai nuo krapų teoriškai padės susidoroti su edema, virškinimo problemomis, toksikoze ir anemija, nes tai yra vaistažolės, turinčios minimalų šalutinį poveikį. Bet ar pažįstamas augalas yra toks saugus? Paskaičiuokime, ar nėščiosioms negalima krapų ir kas stebina įprastais prieskoniais.
Straipsnio turinys
Krapų cheminė sudėtis
Krapų kvapas yra vienmetė žolė, turinti daugybę naudingos savybės... Jame yra organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų, tuo tarpu žalumynų ir subrendusių sėklų sudėtis skiriasi.
Šviežiuose žalumynuose gausu vitaminų C ir B9, taip pat geležies. Šie komponentai skatina kraujo susidarymą, todėl krapai yra tokie naudingi anemijos prevencijai.
Krapų žalumynų sudėtis pateikta lentelėje:
| Mitybos rodiklis | Kiekis 100 g valgomosios augalo dalies | % rekomenduojamos paros normos |
| Kalorijų kiekis | 43 kcal | 2% |
| Vanduo | 85,95 g | — |
| Angliavandeniai | 4,92 g | 2% |
| Maisto pluoštas | 2,1 g | 11% |
| Riebalai | 1,12 g | 2% |
| Baltymas | 3,46 g | 6% |
| Vitaminas A | 386 mcg | 43% |
| Vitamino C | 85 mg | 94% |
| Vitaminas B1 | 0,06 mg | 4% |
| Vitaminas B2 | 0,3 mg | 17% |
| Vitaminas B5 | 0,4 mg | 8% |
| Vitaminas B9 | 150 mcg | 38% |
| Vitaminas PP | 3,37 mg | 17% |
| Kalis | 738 mg | 30% |
| Kalcis | 208 mg | 21% |
| Magnis | 55 mg | 14% |
| Natris | 61 mg | 5% |
| Fosforas | 66 mg | 8% |
| Geležies | 6,59 mg | 37% |
| Manganas | 1,26 mg | 63% |
| Varis | 0,15 mg | 15% |
| Cinkas | 0,91 mg | 8% |
Krapų sėklos turi kitus kokybinius ir kiekybinius maistinės vertės rodiklius. Jose yra mažiau vitaminų ir daugiau mineralų nei žalumynuose.
Krapų sėklų sudėtis pateikta lentelėje
| Mitybos rodiklis | Kiekis 100 g sausų sėklų | % rekomenduojamos paros normos |
| Kalorijų kiekis | 305 kcal | 15% |
| Vanduo | 7,7 g | — |
| Angliavandeniai | 34,07 g | 12% |
| Maisto pluoštas | 21,1 g | 106% |
| Riebalai | 14,54 g | 22% |
| Baltymas | 15,98 g | 27% |
| Vitaminas A | 3 μg | 0% |
| Vitamino C | 21 mg | 23% |
| Vitaminas B1 | 0,42 mg | 28% |
| Vitaminas B2 | 0,28 mg | 16% |
| Vitaminas B6 | 0,25 mg | 13% |
| Vitaminas B9 | 10 mcg | 3% |
| Vitaminas PP | 2,81 mg | 14% |
| Kalis | 1186 mg | 47% |
| Kalcis | 1516 mg | 152% |
| Magnis | 256 mg | 64% |
| Natris | 20 mg | 2% |
| Fosforas | 277 mg | 35% |
| Geležies | 16,33 mg | 91% |
| Manganas | 1,83 mg | 92% |
| Varis | 0,78 mg | 78% |
| Selenas | 12,1 μg | 22% |
| Cinkas | 5,2 mg | 43% |
Krapų naudingos savybės ir galima žala
Krapai turi keletą naudingų savybių:
- teigiamai veikia kraujodaros procesą ir yra naudojamas anemijai išvengti;
- B grupės vitaminai reguliuoja nervų, raumenų ir kaulų bei širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijas;
- vitaminas A skatina epitelio atsinaujinimą ir atnaujinimą;
- C - neleidžia ląstelėms naikinti laisvuosius radikalus, dalyvauja kolageno ir baltymų sintezėje, o tai netiesiogiai stimuliuoja imunitetą, stiprina kraujagysles;
- geležis, varis ir manganas - kepenų fermentų komponentai, dalyvauja hematopoezėje;
- cinkas sintezuoja insuliną, todėl jis yra būtinas virškinamojo trakto, kepenų ligoms ir diabeto profilaktikai.
Tačiau nerekomenduojama vartoti daug kvapnių krapų sėklų ir žalumynų dėl didelio eterinio aliejaus kiekio. Didžiausia paros dozė yra 0,2 g.
Šviežiose žolelėse yra iki 1% eterinio aliejaus, džiovintose sėklose - iki 4%.Todėl sveikas žmogus gali suvalgyti iki 20–30 g krapų ir ne daugiau kaip 5 g sėklų.
Kvapiųjų krapų eterinio aliejaus komponentai yra šie:
- alfa fellandrenas (10–60%);
- limonenas (30–40 proc.);
- dileteris (3–10%);
- karvonai (30–14 proc.).
Eterinio aliejaus komponentai stimuliuoja organizmą net mažomis dozėmis:
- turi aromaterapinį poveikį, padeda nuo nemigos, streso, neurozės;
- atpalaiduoti lygiuosius žarnų raumenis, užkirsti kelią vidurių pūtimui, vidurių užkietėjimui, pilvo pūtimui;
- sumažinti patogeninės žarnyno mikrofloros aktyvumą, sumažinti uždegimą sergant kolitu;
- turi baktericidinį poveikį, nesukelia dirginimo tepant ant odos, todėl jie naudojami neskiedžiant;
- turi diuretikų poveikį, mažina uždegimą esant cistitui;
- sukelti tulžies sekreciją, padėti sergant tulžies akmenlige;
- padidinti pieno liaukų sekreciją maitinančioms motinoms;
- įkvėpus, jie palengvina gerklės ir bronchų uždegimą;
- sumažinti kraujospūdį atpalaiduodami kraujagyslių lygiuosius raumenis.
Kita krapų eterinio aliejaus savybė yra jo poveikis organizmo hormoniniam aktyvumui. Krapų aliejus padidina estrogeno, dopamino, serotonino, oksitocino ir melatonino kiekį, tuo pačiu sumažindamas adrenalino ir kortizolio kiekį.
Krapų vartojimas nėštumo metu
Carinės Rusijos laikais šis metodas buvo plačiai paplitęs tarp valstiečių ankstyvas nepageidaujamo nėštumo nutraukimas su stipriu krapų nuoviras. Tam ūgliai su skėčiais buvo virinami moliniuose puoduose, kad sultinyje būtų kuo daugiau eterinio aliejaus.
nuoroda... Remiantis CMVP (1999 m. Įkurtas Europos vaistų komitetas) tyrimais, krapų eterinis aliejus padidina oksitocino kiekį. Tai provokuoja gimdos susitraukimą ir placentos išsiskyrimą su gausiu gimdos kraujavimu. Nėščios moterys po tokio meninio aborto dažnai mirdavo nuo kraujo netekimo. Todėl eterinį aliejų, taip pat stiprius krapų nuovirus, moterims vartoti nėštumo metu bet kuriuo nėštumo laikotarpiu draudžiama.
Tačiau krapų žalumynai, kurių kiekis neviršija 10 g, besilaukiančioms motinoms padės išvengti anemijos, taip pat esant virškinimo problemoms. Jame yra pakankamai maistinių medžiagų sveikam kūdikiui.
Norėdami sumažinti eterinio aliejaus kiekį valgomoje porcijoje, krapai geriausiai dedami į patiekalus džiovintos formos... Tuo pačiu metu krapų sėklos neįtraukiamos į racioną, net ir kaip duonos gaminių dalis. Juose yra pakankamai eterinio aliejaus, kad sukeltų gimdos lygiųjų raumenų spazmus.
Vėlesniais nėštumo etapais normų viršijimas vartojant krapą išprovokuoja priešlaikinį gimdymą. Mažos džiovintų žolelių porcijos iki 10 g, priešingai, paruoš organizmą laktacijai. Taigi motina turės galimybę žindyti kūdikį, ypač jei nėštumas yra pirmasis.
Krapų vartojimas nėštumo metu medicininiais tikslais
Teigiamos krapų savybės leidžia jį naudoti medicininiais tikslais nešiojant vaiką. Svarbu, kad eterinio aliejaus kiekis nuovirai neviršytų 1%.
Krapų vanduo
Šiame vaistiniame preparate yra 0,001% eterinio aliejaus. Tai taikoma:
- su apetito sumažėjimu - 1 valgomasis šaukštas. l. prieš valgant;
- su vidurių pūtimu - 1 šaukštas. l. 4–6 kartus per dieną;
- kartu su pykinimu - skalaukite burną krakmolingu vandeniu, kad sumažintumėte vėmimą.
Norėdami paruošti krapų vandenį, 1 g eterinio aliejaus ištirpinama 1 litre gryno vandens. Iš krapų sėklų namuose galite gaminti krapų vandenį pagal instrukcijas, nurodytas ant pakuotės. Tai laikomi 30 dienų vėsioje, tamsioje vietoje.
Krapų arbata naudojama panašiai: 1 valgomasis šaukštas. l. susmulkinti žalumynai užpilami 250 ml verdančio vandens.
Krapų sėklų nuoviras
Sultinyje yra iki 3% eterinio aliejaus. Vartojant per burną, tokia dozė išprovokuoja gimdos lygiųjų raumenų spazmus, todėl ji naudojama tik išoriškai esant edemai.
Sultinio paruošimo būdas:
- 15 g sėklų užpilama per 250 ml verdančio vandens.
- Gauta infuzija virinama ant silpnos ugnies 10 minučių.
- Sultinys filtruojamas ir atšaldomas iki kambario temperatūros.
- Jame sudrėkinti medvilniniai tamponai, sudrėkinti ir tepti 10 minučių.
Sultinį ne ilgiau kaip dieną laikykite vėsioje, tamsioje vietoje (šiltuoju metų laiku tinka šaldytuvas).
Be krapų sėklų, į šį sultinį galima įberti mėtų, šalavijų, ramunėlių ir žaliosios arbatos.
Dėmesio! Jei vartojant išorinius vaistinius ir kosmetikos gaminius duslumo problema neišsprendžiama, pasitarkite su gydytoju.
Eterinio aliejaus ir krapų tinktūra
Jis naudojamas kaip aromaterapinė priemonė nuo peršalimo. Eterinio aliejaus komponentai turi antiseptinį poveikį. Šaltuoju metų laiku į aromatinę lempą įpilama nedidelių eterinio aliejaus kiekių, kad jie kvapintų kambarius. Užsiėmimas trunka ne ilgiau kaip 20-30 minučių.
Pirmųjų peršalimo simptomų metu į vonias pridedama krapų sėklų tinktūra. Vandens temperatūra neturi viršyti + 38 ° C, o vandens procedūrų trukmė neturi viršyti 20 minučių.
Krapų tinktūros paruošimas:
- Krapų sėklos, įsigytos vaistinėje, plaunamos nuo dulkių per sietą.
- 300 g sėklų supilama į 3 litrų talpos indą, užpilama 40% alkoholio tirpalu iki kaklo ir hermetiškai uždaroma.
- 2–3 savaites reikalaukite vėsioje, tamsioje vietoje.
Sėklų tinktūroje yra iki 7% eterinio aliejaus. Eterinio aliejaus komponentai patenka į kraują per odą, įveikdami lipidų barjerą. Todėl nėštumo metu nerekomenduojama tepti neskiestos tinktūros ar kosmetikos su krapų eteriniu aliejumi.
Atsargumo priemonės ir kontraindikacijos
Pirmuoju nėštumo trimestru nerekomenduojama vartoti vaistų, kurių pagrindą sudaro kvapiųjų krapų eterinis aliejus, nes yra didelė gimdos kraujavimo ir persileidimo tikimybė.... Pirmosiomis savaitėmis ypač atidžiai stebėkite savo mitybą, nes šiuo metu augantis vaisius tik formuojasi ir yra jautrus motinos kraujyje esančioms medžiagoms.
Padidėjęs imuninis statusas ar polinkis į alergiją, krapai taip pat neįtraukiami. Esant nestabilioms imuninėms reakcijoms, motinos kūnas gali pulti vaisius ir išprovokuoti persileidimą, suvokdamas embriono audinius kaip pašalinius. Taip pat rekomenduojama atsisakyti krapų turinčių produktų, kurių padidėjęs gimdos tonusas, vartojimo.
Kaip prieskonį leidžiama suvartoti iki 10 g džiovintų krapų per dieną. Iš dietos geriau neįtraukti sėklų ir šviežių žolelių, nes eterinio aliejaus kiekis jose svyruoja nuo 0,5 iki 4%.
Kadangi krapai atpalaiduoja lygiųjų kraujagyslių ir vidaus organų raumenis, nerekomenduojama jų naudoti viduriavimui, gastroezofaginiam refliuksui (skrandžio turinio refliuksui į stemplę), mažam slėgiui ir šlapimo nelaikymas.
Išvada
Nėštumo metu nekontroliuojamas krapų, kaip patiekalų ir vaistų, kurių pagrindas yra krapų eterinis aliejus, vartojimas yra kenksmingas. Tuo pačiu metu padidėja oksitocino kiekis kraujyje, o tai sukelia priešlaikinį gimdymą.
Nėštumo metu leidžiama vartoti ne daugiau kaip 10 g džiovintų žolelių. Vaistai ir kosmetika su krapų eteriniu aliejumi naudojami tik išoriškai, atskiestoje formoje. Jei laikysitės atsargumo priemonių, nėštumas praeis gerai.