Kodėl agrastai naudingi moterims

Teigiamos agrastų vaisių savybės buvo žinomos ilgą laiką: mūsų protėviai uogas naudodavo vaistiniams preparatams gaminti. Apie tai, koks agrastas yra naudingas moterims ir kokios yra jo vaisių vartojimo kontraindikacijos, perskaitykite mūsų straipsnį.

Agrastų sudėtis ir kalorijų kiekis

Įvairių agrastų veislių vaisiai skiriasi savo išvaizda, forma, lukšto storiu ir skoniu. Be to, visuose vaisiuose yra pektino, taninų, vitaminų.

Nuoroda. Kalbant apie vitamino C kiekį, agrastai nėra prastesni už citrusinius vaisius ir juoduosius serbentus, juose yra daugiau geležies nei obuoliuose.

Vidutiniškai 100 g agrastų yra:

• baltymai - 0,7 g;
• riebalai - 0,2 g;
• angliavandeniai - 9,1 g;
• maistinės skaidulos - 3,4 g;
• vanduo - 85 g.

Vitaminai (100 g):

• vitaminas PP - 0,2 mg;
• vitaminas A - 35 mcg;
• vitaminas B1 - 0,20 mg;
• vitaminas C - 40 mg;
• vitaminas E - 0,7 mg;
• beta karotinas - 0,25 mg.

Makroelementai (100 g):

• fosforas - 10 mg;
• chloras - 1 mg;
• siera - 2 mg;
• kalcis - 20 mg;
• magnis - 10 mg
• natris - 20 mg;
• kalis - 24 mg.

Mikroelementai (100 g):

• geležis - 0,9 mg;
• cinkas - 0,07 mg;
• jodas - 1 μg;
• varis - 125 mcg;
• manganas - 0,5 mg;
• chromas - 2 mcg;
• fluoras - 13 μg;
• molibdenas - 14 mcg.

100 g kalorijų kiekis yra apie 45 kcal.

Kodėl agrastas yra naudingas moters kūnui

Agrastai yra plačiai naudojami siekiant išsaugoti moters kūno grožį ir sveikatą.

Pavyzdžiui, uogos naudojamos kosmetologijoje rūpinantis problemine oda. Norint paruošti veiksmingą priemonę, jums reikės šaukšto susmulkintų uogų ir pusės šaukšto mėlynojo molio. Kruopščiai sumaišykite ingredientus, gautą kaukę tepkite ant veido ir dekoltė 15 minučių, tada nuplaukite vėsiu vandeniu. Šio produkto naudojimas padės atsikratyti uždegimo, paraudimo, oda įgis matinį atspalvį.

Šaldytų agrastų pagalba galima atsikratyti pūlinio po akimis. Norėdami tai padaryti, uogos atšildomos ir minutę naudojamos probleminėms vietoms.

Norėdami pašalinti sausą odą, naudojami prinokę vaisiai: jie sumalami į minkštimą ir tepami ant veido 30 minučių, po to nuplaunami šiltu vandeniu.

Neprinokusios agrastų sultys yra patikrinta priemonė nuo pigmentacijos ir strazdanų: reguliariai trinant odą šiuo produktu, defektai išnyksta.

Agrastas rekomenduojamas nėščioms moterims. Daugybė jame esančių vitaminų daro teigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi, be to, sumažina būsimos motinos inkstus, veikdami kaip edemos prevencijos priemonė. Taip pat agrastas padeda normalizuoti virškinimo trakto darbą, sumažina vidurių užkietėjimo riziką, kuri dažnai pasireiškia nėščioms moterims. Be to, dėl savo cheminės sudėties kultūra padeda sustiprinti ir sutelkti apsaugines organizmo savybes, sumažina hipertenzijos riziką, o tai ypač svarbu nėštumo metu.

Nuoroda. Besilaukiančioms motinoms rekomenduojama valgyti uogas šviežias.

Agrastų uogos yra naudingos moterims, turinčioms menstruacijų pažeidimus ir priešmenstruacinį sindromą. Reguliarus vaisių vartojimas padės reguliuoti ciklą, taip pat normalizuosis išsiskyrimo kiekis. Be to, dėl didelio askorbo rūgšties kiekio kultūroje kritinėmis dienomis hemoglobino kiekis kraujyje nesumažės.

Taip pat uogos padės susidoroti su nuotaikų svyravimais, dirglumu ir nerimu, kuriuos moterys dažnai patiria menstruacijų metu.

Vaisiai yra veiksmingi menopauzės ir kitokio gimdos kraujavimo atvejais. Jei yra tokio pobūdžio problemų, agrastai vartojami švieži, paruošiamas nuoviras ar tinktūra. Norėdami paruošti 200 g uogų tinktūrą, užpilkite 500 ml verdančio vandens ir leiskite užvirinti 2-3 valandas. Sultiniui paruošti naudojamos džiovintos uogos arba augalų lapai - jie užvirinami vandens vonioje arba ant silpnos ugnies.

Dietos metu rekomenduojama naudoti šios kultūros vaisius. Uogos turi galimybę suskaidyti riebalus, todėl norinčioms numesti svorio moterims patariama įtraukti jas į savo valgiaraštį. Be to, vaisiai turi choleretic, diuretikų, vidurius.

Kontraindikacijos ir galima žala

Nepaisant to, kad kultūra turi daug naudingų savybių, kai kuriais atvejais jos naudojimas gali pakenkti kūnui:

1. Valgant didelius vaisių kiekius tuščiu skrandžiu, virškinimas gali sutrikti.
2. Agrastų neturėtų valgyti žmonės, sergantys dvylikapirštės žarnos ligomis, kolitu, enterokolitu, skrandžio opa ūminėje stadijoje.
3. Žarnyno karcinoma yra absoliuti kontraindikacija naudoti šią kultūrą.
4. Žindymo metu uogos vartojamos atsargiai, nes kai kuriais atvejais vaikas gali padidinti kolikų ir dujų susidarymą.
5. Retais atvejais galimos alerginės reakcijos.
6. Esant kitoms virškinimo trakto patologijoms, taip pat kepenų ligos, inkstai, šlapimo takai, agrastai vartojami atsargiai ir nedideliais kiekiais.
7. Kada pankreatitas šviežių uogų vartoti draudžiama, tik želė, kompoto, marmelado pavidalu.

Agrastų negalima derinti su slyvomis, taip pat su kefyru, jogurtu ir kitais rauginto pieno produktais, nes tai sukelia stiprų viduriavimą.

Ar šaldytos agrastai tinka jums?

Tinkamai užšaldytos, uogos išlaiko visas savo naudingas savybes. DDerliaus nuėmimui žiemą parenkamos veislės, kurių gaubtas yra tankesnis. Uodegos uodegos geriau laikysis.

Užšaldykite agrastų mažomis dalimis - ne daugiau kaip 300 g.Žiemą ši kultūra yra ypač svarbi, nes ji aktyviai padidina organizmo apsaugą ir padeda gydyti ūmines kvėpavimo takų infekcijas.

Taip pat skaitykite:

Nepretenzinga agrastų veislė "Yarovaya"

Saldus, šalčiui atsparus agrastas "English Yellow"

Saldžiųjų ir sultingų agrastų veislė „Yubilyar“

Išvada

Skanios ir prieinamos agrastų uogos yra gausus vitaminų ir maistinių medžiagų šaltinis. Kultūros vartojimas yra ypač svarbus moterims, turinčioms problemų su mėnesinių ciklu, taip pat nėštumo metu. Agrastas padeda mobilizuoti apsaugines organizmo savybes, padeda įsitvirtinti virškinamajam traktui, normalizuoja inkstų veiklą ir sumažina edemos riziką.