Kam parodyta ir kuo citrina naudinga moters organizmui
Nepaisant savo rūgštaus skonio, citrina yra bene populiariausias citrusinis vaisius. Jo aromatas maloniai papildo arbatą ir kavą, o minkštimas, sultys ir minkštimas yra plačiai naudojami gaminant maistą. Tradicinė medicina šį citrusą laiko geriausiu natūraliu antiseptiku. Kosmetologijoje atsirado galimybė balinti amžiaus dėmeles ir strazdanas. Vaisiaus organizmo nauda vaisiaus organizme yra jo vitaminų ir mineralų sudėtis.
Straipsnio turinys
Cheminė citrinos sudėtis ir savybės
Citrusiniuose vaisiuose gausu maistinių medžiagų. Citrina - vitaminų kiekio įrašų turėtojas... 100 g šio vaisiaus yra beveik pusė dienos vitamino C vertės ir didelis mikro ir makro elementų sąrašas.
Sudėtis 100 g produkto (mg):
- B grupės vitaminai - 9,5;
- askorbo rūgštis - 182;
- vitaminas E - 0,4;
- nikotino rūgštis (PP) - 0,5;
- kalis - 298;
- kalcis - 160;
- magnis - 23;
- natris - 8;
- siera - 10;
- fosforas - 28.
Be to, vaisiuose yra aliuminis, boras, geležis, jodas, manganas, varis ir daugelis kitų naudingų mikroelementų.
Nuoroda. Dauguma visų maistinių medžiagų yra ne sultyse ir minkštime, o žievelėje.
Kalorijų kiekis ir BZHU
Vaisių glikemijos indeksas yra 25 vienetai, todėl jis nėra kontraindikuotinas sergant cukriniu diabetu.
Taip pat mažai kalorijų: 100 g produkto - 29 kcal minkštime ir 47 žievelėje su žievele. Šis lygis rodo, kad citrina yra ne tik saugi antsvorio turinčioms moterims, bet ir skirta mesti svorį.
Maistinė vertė (100 g):
- baltymai - 2,6 g;
- riebalai - 0,3 g;
- angliavandeniai - 25,3 g.
Vaisiaus minkštime yra daug omega-3 nesočiųjų rūgščių... Žievelėje gausu fitosterolių, skaidulų, pektinų.
Kodėl citrina yra naudinga moters organizmui
Citrinos gebėjimas padidinti imunitetą ir atsispirti peršalimui yra gerai žinomas.... Tai apsaugo širdį ir kraujagysles, pagerina virškinimą ir padeda gydyti sąnarių patologijas.
Moteriškas kūnas, kuriame dalyvauja citrina, geriau susidoroja Urogenitalinės sferos uždegiminės ligos - cistitas, vaginitas, skausmingos menstruacijos.
Vaistinės savybės nuo įvairių ligų
Ką padeda citrina? Gripo ar ARVI epidemijų metu citrusiniai vaisiai padidina organizmo apsaugines funkcijas... Sergant peršalimu, vartojant 2–3 riekeles per parą, vitaminų ir mineralų kompleksas padeda greičiau susidoroti su liga.
Su podagra citrinos suskaidomos ir pašalinamas druskos perteklius, sumažina patinimą ir sumažina skausmo sunkumą.
Gydant gerklės skausmą, pasireiškia antibakterinės vaisių savybės... Iš pusės vaisių sulčių, praskiestų stikline šilto vandens, užtenka 2-3 skalavimams. Jie atliekami tris dienas kas valandą.
Svarbu! Dėl mažo glikemijos indekso ir mažo cukraus kiekio citrina mažina gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda kovoti su viršsvoriu. Bet sergant cukriniu diabetu, jis vartojamas tik gavus gydančio gydytojo leidimą ir ribotais kiekiais.
Žala ir kontraindikacijos
Citrinos nereikėtų vartoti, jei turite alerginių reakcijų į citrusinius vaisius... Virškinamojo trakto ligų paūmėjimo laikotarpiu tai pablogina būklę. Esant padidėjusiam kraujospūdžiui, taip pat geriau susilaikyti nuo jo vartojimo.
Dantų ligoms (kariesui, periodonto ligai) naudoti tik citrinų vandenį... Jie geria jį per kokteilio vamzdelį, nes šviežiuose vaisiuose esantis vitaminas C naikina dantų emalį.
Įdomu svetainėje:
Kaip auginti citriną namuose ant palangės
Citrina nėštumo ir žindymo metu
Nešiojant vaiką citrina palengvina toksikozės apraiškas, pašalina pykinimą... Padeda sumažinti patinimą, ypač vėlyvo nėštumo metu. Apsaugo būsimą motiną nuo peršalimo ligų, pavojingų sveikam vaikui formuotis.
Pykinimas, atsirandantis nėštumo metu, yra daug nemalonių akimirkų. Norėdami jo atsikratyti, tiesiog suvalgykite porą griežinėlių citrusinių vaisių. Jie skatinti skrandžio rūgšties ir kasos fermento gamybą, kad pykinimas praeitų per kelias minutes ir negrįžta ilgai.
Žindymui naudinga citrina, nes ji prisotina organizmą vertingosiomis medžiagomis ir suteikia stiprybės. Bet tik nesant alerginių reakcijų kūdikiui. Motina pradeda vartoti vieną lobulę ir, jei nėra bėrimų, į savo racioną įtraukia citrusinius vaisius. Silpna citrinų arbata ypač naudinga. Tai pagerina laktaciją, virškinimą ir imunitetą.
Kodėl citrusiniai vaisiai yra naudingi
Geriama citrina ne tik padeda palaikyti tvarką vidaus organuose, bet taip pat prisideda prie odos, plaukų, nagų gerinimo. Šiltos vonios pridedant sulčių sustiprina ir išlygina nagų plokšteles, minkština odelę.
Plaukai
Jei po skalbimo plaukite plaukus citrinų sultimisnereikia oro kondicionieriaus. Tiek garbanos, tiek tiesūs plaukai bus sodrūs, žvilgantys ir lengvai šukuojami.
Kaukė, pagaminta iš vienos citrinos sulčių ir 4 valg. l. jogurtas, tepamas 10–15 minučių, efektyviai pašalina pleiskanas ir niežtinčią galvos odą.
Oda
Naudojimas namuose labai naudingos kaukės strazdanoms ir amžiaus dėmėms balinti... Citrinų sultys, sumaišytos su vandeniu, gerai valo ir dezinfekuoja odą, užkertant kelią spuogams.
Citrinų vandens užšaldymas ledo kubelių plokštelėse sukuria veiksmingą toniką... Pakanka nuvalyti veidą po prausimosi tokio ledo kubeliu, o oda taps lygi, elastinga ir spinduliuojanti.
Norėdami atsikratyti spuogų, kasdien įtrinkite veidą citrinos pleištu... Tas pats metodas padeda išlyginti įdegį.
Lieknėjimas
Citrina prisideda prie svorio metimo, nes jo sudėtiniai elementai skaido angliavandenius ir cukrų, neleidžiant jiems pernelyg įsisavinti. Citrinos dėka normalizuojamas virškinimas: sumažėja apetitas, išvalomos žarnos. Citrinų vanduo yra efektyvus daugelyje dietų.
Svarbu! Nereikėtų numesti svorio su citrina paūmėjus virškinimo trakto ligoms ir kovojant su dideliu nutukimu.
Taikymas kosmetologijoje
Gydymui naudojami preparatai, kurių sudėtyje yra citrinos spuogai, odos balinimas ir valymas. Krūmai su citrusiniais vaisiais dėl rūgšties gerai pašalina negyvas ir negyvas ląsteles. Losjonai su citrina valo, tonizuoja odą, atsikrato kraujagyslių tinklas.
Daugiausia kosmetikos skirtas riebiai ir probleminei odai... Jie turi antiseptinį poveikį, pagreitina spuogų gijimą, sutraukia poras.
Vaistai nuo senėjimo atkurti odos tonusą, išlyginti raukšles.
Kūno losjonai, kremai ir šveitimo priemonės padeda kovoti su celiulitu ir strijomis.
Taip pat skaitykite:
Kaip teisingai pasirinkti, laikyti ir naudoti
Gerą, aukštos kokybės citriną lengva išsirinkti: turi tvirtą, lygią odą, ryškiai geltoną spalvą, būdingą kvapą. Jei paspaudus citriną ant jūsų rankos liko lipnių žymių, tai reiškia, kad ji nebuvo apdorota chemikalais.
Citrinos laikomos 1,5–2 mėnesius tamsioje, vėsioje vietoje... Norėdami tai padaryti, jie plaunami, nušluostomi sausai ir dedami į indą su dangčiu. Siekiant geresnio konservavimo, vaisiai yra atskirai suvynioti į popierių. Optimali temperatūra citrinoms laikyti yra + 6 ... + 8 ° С.
Kokia forma ir kiekiu
Optimali paros dozė yra 1–2 vaisiai... Geriausias vartojimo būdas yra citrinų vanduo. Jis pagamintas iš pusės šviežio citruso ir stiklinės vandens. Vartojama tuščiu skrandžiu.
Mėsos, žuvies, daržovių patiekalai ruošiami su žieve, minkštimu ar sultimis... Jis dedamas į salotas, pyragus, gėrimus.
Svarbu! Per didelis citrinos vartojimas sukelia rėmuo, dermatozės, padidėjęs kraujospūdis.
Išvada
Citrina yra naudinga moterų sveikatai. Jis naudojamas gydant Urogenitalinės sistemos ligas, peršalimą, bakterines infekcijas. Citrusų pagalba perteklinis svoris praeina. Odos sveikatai naudojami nagai, plaukai, kremai, kaukės, losjonai ir šveitimo priemonės. Bet sergant ūmiomis virškinamojo trakto uždegiminėmis ligomis, reikėtų atsisakyti citrinų valgymo.