Är det möjligt att äta bovete för förstoppning

Dagliga tarmrörelser betraktas som normala, och avföring av avföring eller vanliga tarmrörelser förstoppas. För att normalisera tarmfunktionen är det nödvändigt att justera kosten.

En laxerande diet innehåller livsmedel som är rika på kostfiber med höga organiska syror: fiber, kli, jäsad mjölkdryck. Bovete hjälper också till med förstoppning.

Hur bovete påverkar matsmältningskanalen

För att normalisera matsmältningen måste du välja rätt spannmål och koka det korrekt... De mest användbara spannmålen är från okrossade korn. Vid bearbetning tas endast det övre skalet bort, så alla värdefulla ämnen bevaras nästan helt. Grönt bovete finns i butikshyllorna. Det används också ofta i matlagning och är en laxerande produkt.

En av de viktiga effekterna av att äta bovete är att rena matsmältningssystemet. Spannmålen innehåller en stor mängd olöslig fiberför att lindra förstoppning:

• stimulerar intestinal peristaltis;
• normaliserar ämnesomsättningen;
• förbättrar matsmältningen;
• mjukar avföring, underlättar tarmrörelser;
• tar bort gifter och gifter.

Funktioner av påverkan

Boveteens vitamin- och mineralsammansättning har en gynnsam effekt på tillståndet och funktionen i matsmältningssystemet. Att äta ordentligt beredda spannmål förhindrar förstoppning. Bovete diet föreskrivs som en terapeutisk mat för sjukdomar i mag-tarmkanalen, levern, njurarna, gallblåsan, för att minska surhetsgraden i magsaft.

Huvudsakligt aktivt ämnesom påverkar tarmens rörlighet - olöslig fiber och fleromättat fett. De säkerställer att tjocktarmen och andra organ i mag-tarmkanalen fungerar korrekt, återställer gradvis den fysiologiska rytmen för tarmtömning, hjälper till att avlägsna gallsyror från kroppen och normalisera avföringens konsistens.

Kan bovete orsaka förstoppning?

Lös bovete gröt eller ångad grunt har en laxerande effekt... Men användningen av viskös gröt eller dess kombination med svårt att smälta och långvarig i magen feta typer av kött, konserverad mat, rökt kött kan provocera den motsatta effekten och leda till svårigheter med avföring eller brist på avföring. Bovete orsakar förstoppning om det är gammalt, torrt.

Hjälper bovete med förstoppning

Boveteens effektivitet beror på orsakerna till förstoppning... Om detta är resultatet av felaktig näring, otillräckligt intag av vegetabiliska livsmedel, vitaminer, kommer korrigering av kosten och en laxerande diet att hjälpa till att eliminera problemet. Tillåtna produkter inkluderar lös ångad bovete gröt.

Delvis är bovete användbar för sjukdomen neurogen form., när orsaken till förstoppning är ett brott mot regleringen av tarmens rörlighet. De aktiva komponenterna i spannmålssammansättningen stimulerar dess sammandragning, fungerar som en källa till vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att bibehålla mag-tarmkanalens funktioner.

Andra indikationer för användning av bovete - detta är inflammatoriska sjukdomar i matsmältningssystemet, särskilt i tjocktarmen (kronisk kolit), obalans i vatten och elektrolytbalans, förgiftning av kroppen.

Som referens. Den uppenbara fördelen med bovete jämfört med andra korn är frånvaron av "farlig" gluten i kompositionen, vilket ofta provocerar allergiska reaktioner och förhindrar att människor med celiaki äter många korn.

Hur man lagar bovete för förstoppning

Det finns många bovete-baserade rätter.... Men inte alla kommer att vara användbara för personer som lider av förstoppning. Helst bör du använda ångad smulig gröt som hälls över natten med kefir eller varmt vatten. Du kan ånga kärnan eller baka den i ugnen.

Används som förband grönsak, oliv, sesam, linfrö eller andra oljor i mängden 1 tsk. Det är bättre att vägra smör, fet sås och kalorier med hög kalori.

Intressant på webbplatsen:

Fasta dagen på bovete och äpplen

Vad är bättre för att gå ner i vikt - ris eller bovete

Är det möjligt att äta bovete med pankreatit

Hos vuxna

Intestinal motorisk funktion ändras med åldernperistaltis försvagas, vilket leder till ihållande förstoppning. Oregelbundna tarmrörelser kan förknippas med en brist i kosten för färska grönsaker och frukter, en stillasittande livsstil, stress, hormonell obalans, brist på vätska, förändring av miljön.

I sådana fall, För att normalisera tarmfunktionen är det viktigt att inkludera spannmål i kosten: bovete, havregryn, vete, pärlkorn. Kostfiber bör levereras dagligen i en mängd av 20-35 g per dag. 100 g kärnbovetegröt innehåller 3,8 g kostfiber.

Bovete är beredd grytor, smuliga eller spannmål med lite mjölk med låg fetthalt. Eftersom spannmål passar bra med andra livsmedel, äts de med färska grönsaker eller frukter, magert kött, kokt eller bakad fisk.

Speciellt användbart för förstoppning bovete med jästa mjölkprodukter (yoghurt, kefir, yoghurt, kumis). De innehåller en stor mängd organiska syror som har en laxerande effekt.

Hos gravida kvinnor

Graviditet orsakar oregelbundna tarmrörelser... Tarmen komprimeras av det förstorade livmodern, dess peristaltis störs, tömning är svår. Eftersom det under denna period inte är önskvärt att ta mediciner, är det nödvändigt att revidera kosten och försöka eliminera matproblemet.

Om en kvinna ständigt lider av förstoppning, riven eller bovete gröt med en viskös konsistens är inte tillåtet - den måste vara smulig.

Det bästa alternativet för matlagning av bovete är ångande:

1. Kärnan tvättas väl för klart vatten.
2. Häll i en termos eller en tät behållare med lock.
3. Häll varmt vatten i proportionerna 1: 2.
4. Låt varma över natten.
5. På morgonen äts gröt med vegetabilisk olja, bakade grönsaker eller kefir.

Ät små måltider var 2-2,5 timmar... Huvudkravet är att begränsa mängden mat, undvika överätning och utesluta svårsmältbara livsmedel.

Hos spädbarn

Bland orsakerna till förstoppning hos spädbarn är felaktig näring av modern, tidig kompletterande utfodring, otillräckligt vätskeintag av barnet, antibiotikabehandling.

Om barnet är förstoppad bör den ammande mammas diet ses över... I avsaknad av allergi mot produkten måste smulig bovete gröt finnas närvarande i en kvinnas diet 2-4 gånger i veckan. Det är nödvändigt att undvika viskösa spannmål som ökar förstoppningen.

Hans förebyggande börjar i barndomen, när introducera kompletterande livsmedel... Bovete gröt erbjuds ett barn efter att han fyllt sju månaders ålder. All ny mat börjar ges i en mängd av 5 g under hela veckan och gradvis öka portionen till 100-150 g. Vid åldern 7 till 10 månader kokas gröt uteslutande i vatten och sedan i mjölk.

Men måste vara försiktigeftersom intag av stora delar av fiber i kroppen förbättrar jäsningen i barnets tarmer och orsakar ökad gasproduktion.Om oönskade effekter uppstår är det bättre att tillfälligt utesluta eller begränsa mängden bovete gröt i kosten. Puré och avkok av grönsaker och frukter, juice, kokt pumpa, jäst mjölkdrycker, levande yoghurt hjälper till att uppnå dagliga tarmrörelser.

Råd. När du väljer spannmål bör du vara uppmärksam på sammansättningen och hållbarheten. Helst bör den inte innehålla ohälsosam soja, kokosnöt och rapsolja, lecitin.

Hos barn

Mot bakgrund av regelbunden användning av bovete (1-2 gånger i veckan) minskar sannolikheten för förstoppning hos barn... För att förhindra det, förbered en smulig gröt till ditt barn i vatten utan smör och andra högkalori-kryddor, kryddor. Lägg kärnan till kokta kotletter, grytor, soppor (endast buljongen ska vara grönsaker eller svagt koncentrerad).

Kontra

Ångad eller ångad bovete med förstoppning har praktiskt taget inga kontraindikationer, med undantag av produktallergi, akuta mag-tarmsjukdomar, skada på matsmältningssystemets slemhinnor.

Slutsats

Bovete hjälper till att normalisera tarmarna, förbättra matsmältningen och etablera processen för tömning. Med korrekt och regelbunden användning läker bovete kroppen som helhet, minskar dåligt kolesterol, förbättrar minnet och koncentrationen. Som en trevlig bonus - gott humör, frisk hud och en smal, vacker figur.

Det är nödvändigt att rådfråga en näringsläkare om det är möjligt att använda bovete specifikt i ditt fall, eftersom vissa till synes användbara spannmålsprodukter kan påverka arbetet i matsmältningsorganet med förstoppning. Om kost och hemläkemedel inte löser det obehagliga symptom, måste du konsultera en specialist. Kom ihåg att förstoppning hos vuxna, spädbarn, barn och ungdomar kan indikera en allvarlig sjukdom.