Är det möjligt att äta en melon under graviditeten: fördelar, skador och kontraindikationer

Ofta har gravida kvinnor en fråga: vad kan du äta när du bär en baby? Det finns motstridiga åsikter om den tillåtna listan över produkter. Först och främst måste du förstå att maten bör varieras och begränsningarna gäller för livsmedel som kan orsaka en negativ reaktion i den förväntade mors kropp.

Finns melon på den här listan? meloner kultur ingår i menyn för en gravid kvinna främst i första och andra trimestern. Den mättar kroppen med vitamin A, folinsyra och askorbinsyror, kalcium, kalium, zink, natrium, fiber och andra användbara mikroelement som är så viktiga för fostrets normala tillväxt och utveckling. Läs mer om fördelarna och farorna med melon, reglerna för dess användning och hur du väljer rätt välsmakande och hälsosam melon i vår artikel.

Kan du äta en melon under graviditeten?

Melon ingår i listan över tillåtna produkter för en kvinna under graviditet, förutsatt att det inte finns några kontraindikationer. Det är mest användbart rå efter att man har tagit bort skalet, men för en mängd olika menyer torkas, torkas, bearbetas till sylt, sylt, kanderad frukt, honung och tillsätts till bakverk.

För att inte skada modern och det ofödda barnet, måste du se till att det inte finns någon allergi mot produkten och eventuella kontraindikationer innan du använder den.

Fördelar och skada

Melon används som mat och medicin. På grund av dess rika kemiska sammansättning har den en gynnsam effekt på kroppen, stöder det allmänna tillståndet och funktionerna i hjärt-, matsmältnings- och nervsystemet.

Tänk på fördelarna med melon för kroppen:

• rengör matsmältningskanalen;
• normaliserar metaboliska processer;
• främjar tappar vikt;
• är ett effektivt sätt att förebygga åderförkalkning;
• förbättrar humöret, lindrar ångest och depression;
• har en lugnande effekt;
• förhindrar bildandet av cancerceller;
• bromsar åldringsprocessen;
• deltar i produktionen av hemoglobin;
• löser upp och förhindrar bildandet av stenar i olika delar av urinsystemet, oftare i njurarna och urinblåsan;
• förbättrar hudens, hårets och naglarnas tillstånd;
• neutraliserar fria radikaler;
• ökar immunskyddet;
• eliminerar hormonell obalans;
• minskar hög arteriell tryck.

Fördelarna med melon för gravida kvinnor bestäms av närvaron av folsyra i dess sammansättning, vilket säkerställer normal tillväxt och utveckling av immunsystemet och cirkulationssystemet. Dessutom är folsyra nödvändig för att förhindra hypovitaminos, skapa nya celler och upprätthålla deras hälsa och förbättra absorptionen av järn i kroppen.

Kalium som finns i fruktens massa förbättrar myokardiets tillstånd och funktionalitet, kalcium är nödvändigt för att bibehålla elektrolytbalansen, bildandet av en normal struktur och sammansättning av skelettet, mineralisering av tandvävnad och överföring av nervimpulser. Kosmetiska masker och scrubs förbereds av fruktmassan hemma, och ansiktet gnuggas med melonskorpor för att bli av med hudormar och små rynkor, för att jämna ut hudfärgen.

Melonjuice är inte mindre användbar för den förväntade morens kropp. Det hjälper till att bekämpa ödem, ökar hastigheten på urinbildning och utsöndring av salter och vatten tillsammans med det och minskar vätskehalten i vävnader. Det har en lätt lymfatisk dränering, tonic och antiinflammatorisk effekt.

Råd. För att få maximal nytta rekommenderas det att man använder icke-skalade frukter för juice, eftersom skalet innehåller biologiskt aktiva ämnen som förbättrar melonens medicinska egenskaper.

Utbredd inom folkmedicin och kosmetologi fick pumpafrön. Torkade frön tas för urolithiasis och gallstensjukdomar, dödande hosta, för hudföryngring och som ett effektivt antioxidant.

Som alla produkter har melon sina nackdelar: det är svårt för matsmältningen, dess konsumtion i stora mängder kan orsaka uppblåsthet, ökad gasbildning, en känsla av obehag och tyngd i magen, svullnad.

Sammansättning och näringsvärde

Melonen innehåller ett stort antal biologiskt aktiva substanser som är viktiga för kroppens normala utveckling och livslängd:

• mineraler: kisel, rubidium, kobolt, bor, kalcium, kalium, vanadin, klor, magnesium, fosfor;
• spårelement: mangan, jod, järn, zink, fluor, svavel;
• vitaminer i grupperna A, B, C, E;
• organiska syror;
• stärkelse;
• sackaros;
• folinsyra och askorbinsyra;
• vegetabiliska fetter;
• cellulosa.

Melon hör till kalorifattiga livsmedel: 100 g innehåller 35 kcal, 7,4 g kolhydrater, 0,6 g protein, 0,3 g fett.

Vitamin- och mineralinnehåll

Regelbunden konsumtion av melon tillfredsställer kroppens behov av rubidium med 77%, kobolt - 20%, bor - 16%, vanadin och kalcium - 10%, magnesium, fosfor och klor - 2%. 100 g av produkten innehåller 82 mg kisel, vilket är tre dagliga normer för dess konsumtion.

Listan över vitaminer är mer blygsam och representeras av karoten (vitamin A), askorbinsyra (vitamin C), vitaminer B och E.

Villkor

Om melonen i första och andra trimestern i måttlighet är helt säker, kan det i de senare stadierna orsaka en oönskad ton för barnet: att äta den i stora mängder orsakar en laxerande effekt och uppblåsthet. En gravid kvinnas hälsa i alla stadier hotas av en melon som odlas med användning av nitrater, vilket skapar en risk för matförgiftning.

I dieten för den förväntade modernen är mått viktigt, och melon är inget undantag. Det är bättre att äta det varje dag, men i små portioner. Den optimala dagliga hastigheten utan skada på kroppen är 200-300 g (2-3 skivor). Om du idag redan har druckit juice eller åt frön, kan du inte längre äta massan.

Kontraindikationer och försiktighetsåtgärder

Absoluta kontraindikationer inkluderar en historia av sådana sjukdomar och patologiska tillstånd som:

• individuell intolerans mot produkten;
• diabetes;
• gastrit med hög surhet;
• sjukdomar i mag-tarmkanalen i en akut form eller förvärringsstadium;
• tarminflammation;
• stenar i urinsystemet.

Melon introduceras försiktigt i menyn för en ammande kvinna, för att inte provocera allergier i bebis och inte överbelasta matsmältningskanalen. Det rekommenderas inte att äta melon på tom mage, med jäsad mjölk och mejeriprodukter, tvätta den med vatten.

Bättre att använda det som ett mellanmål mellan måltiderna. Melon bör inte ätas av personer som lider av diarré, eftersom det har en laxerande effekt och kan förvärra tillståndet.

Melon tips

För att få ut mesta möjliga av din cantaloupe är det bäst att odla din melon själv utan att använda nitrater så att du kan vara säker på dess kvalitet. Annars måste du kunna välja det korrekt. Frukten mognar i augusti-september, så det är den bästa tiden att köpa.

Referens. I Ryssland är de mest populära sorterna Kolkhoznitsa (odlas i lokala jordbruksområden) och Torpedo (importerad sort).

Vad du ska se upp när du köper en melon:

1. Mogen melon har en söt, honad, rik aroma utan främmande lukt av råtta.
2. Skalet måste vara intakt, utan skada, sprickbildning, spår av skador av skadedjur.
3. En torr svans och ett tråkigt ljud när man tappar är tecken på fosterets mognad. Melon som skördas i förväg kommer att ha en grön svans.
4. En mjuk beröringsbas visar att frukten är övermogen.
5. De sötaste sorteren har många grå linjer på skalet, som bildas när pistillen pollineras av bin.

Det är bättre att köpa hela melonen, eftersom det är osannolikt att knivarna från säljarna hålls i enlighet med sanitära standarder. Före användning måste den tvättas med rinnande vatten och tvål. Var uppmärksam på skuren melons vener: om de är skrymmande, lösa och gula, det vill säga kan det inte vara, är frukten mättad med nitrater.

Slutsats

Melon i moderation kommer endast att gynna den förväntade moderns och barns kropp. Det ger behovet av zink, kalium, kalcium, fluorid, magnesium, folsyra, karoten och andra ämnen som är viktiga för normal graviditet, tillväxt och utveckling av fostret.

För att inte skada hälsan, är det före användning nödvändigt att utesluta möjliga kontraindikationer. Och viktigast av allt, det finns bara mogna och ordentligt odlade frukter utan tecken på halten nitrater som är skadliga för kroppen.