Är det möjligt att amma en melon, hur man väljer den rätt och hur mycket man ska äta
Huvudfrågan för en gravid och ammande mamma är: vad kan du äta medan du ammar, och vad är bättre att vägra? Barnläkarnas åsikter skiljer sig åt, vilket ytterligare förvirrar ammande mödrar. Kan melon ätas under amning? Och i så fall, vad är dess fördelar, normer för användning och regler för att introducera i kosten - vår artikel ägnas åt svaren på dessa frågor.
Innehållet i artikeln
Kan melon ammas?
Unga mödrar gör ofta ett typiskt misstag - de begränsar eller helt utesluter vissa livsmedel från kosten, av rädsla för att skada barnet. Min vän och mamma säger en sak, barnläkaren en annan, de skriver den tredje på forumet. Det är lätt att gå vilse i det här, men att fatta rätt beslut är mycket svårare.
Under amning ger du ditt barn en mängd näringsämnen, inklusive protein, vitaminer, socker, fosfor och kalcium. Under denna period har din kropp ett stort behov av vitaminer, mineraler och protein. Att äta en bovete, kokt kyckling och morötter kommer att leda till bristande komponenter i kroppen och är full av upphörande av amning. Du kan till och med tappa hår och tänder. För att inte tala om att vara monoton diet blir snabbt uttråkad.
Uppmärksamhet! Världshälsoorganisationen säger att du kan äta de flesta livsmedel du är van vid att ditt barn inte är allergiskt och matsmältningssystemet är normalt. WHO förbjuder inte bara att införa meloner i kosten, utan insisterar även på melon. I själva verket innehåller dess doftande och saftiga massa en enorm mängd näringsämnen och användbara ämnen som har en gynnsam effekt på en ammande mammas hälsa.
Tillåtlighet för användning beroende på barnets ålder
Under amningen får barnets kropp bekanta sig med den biokemiska sammansättningen av produkterna. Och ju mer mångfaldig mors diet är, desto mindre troligt är det att utveckla allergiska reaktioner i framtiden.
Barnläkare rekommenderar att införa melonen i mammas diet gradvis med början från tre månaders ålder. bebis. Vid denna tidpunkt kommer hans matsmältningssystem att bli starkare, sannolikheten för en negativ reaktion kommer att minska.
I framtiden kan du öka mängden produkt till en bekväm norm för mamma och barn. Melon kan ges till barn från två års ålder.
Läs också om du kan äta melon på tom mage.
Melonförmåner för en ammande mamma och barn
Söt massa innehåller:
- kisel, järn, zink, kobolt, mangan, koppar;
- natrium, klor, svavel, kalcium, kalium;
- vitamin A, B, C, E, PP, beta-karoten;
- enzymer som förbättrar matsmältningen;
- monosackarider;
- fiber;
- organiska och fettsyror.
Att äta melon under amning ökar mjölkflödet, eftersom det innehåller 90% vatten, förhindrar avsättning av salter i njurarna och tar bort toxiner.
Järn och C-vitamin normaliserar processerna för hematopoies, ökar halten av hemoglobin. Betakaroten stimulerar immunförsvaret, minskar risken för cancer. C-vitamin lindrar inflammation, tonar huden.
Höga serotoninnivåer förbättrar humöret hos mamma och barn. Ungdomens vitamin B8 och tillväxt förhindrar utveckling av åderförkalkning, tar bort kolesterol, reglerar funktionen av ryggmärgsceller, ökar känsligheten hos nervfibrerna. En trevlig bonus som varje kvinna kommer att uppskatta är ökad hårväxt.
Fiber och enzymer förbättrar matsmältningskanalen, ökar antalet mjölksyrabakterier, normaliserar vikten och tar bort överskottsvätska.
När melon som ammas konsumeras, fylls folinsyrabrist, som ansvarar för rätt utveckling av barnets immun-, cirkulations- och nervsystem.
Zink och kisel har en antioxidant effekt, främjar hudregenerering, stimulerar produktionen av elastin och kollagen. Efter förlossningen får huden snabbt fasthet och elasticitet.
Magnesium ansvarar för arbetet i hjärt- och muskelsystemet, normaliserar sömnen, eliminerar kramper.
Kontra
Direkta kontraindikationer för användning av meloner under amning inkluderar:
- allergiska manifestationer hos mor och barn;
- magsår och duodenalsår, gastrit, pankreatit (hos mamma);
- urolitiasjukdom.
Vid diabetes bör konsumtionen av melon begränsas, men inte helt uteslutas, eftersom den innehåller fruktos, som inte är kontraindicerat för diabetiker. Det är oönskat att äta en melon efter huvudmåltiden, du kan inte kombinera den med mjölk och läsk.
Användningsgrader
När det gäller melon är det värt att komma ihåg reglerna för separat näring och äta den färsk i små bitar som en separat maträtt. Under amning rekommenderas att konsumera högst 300 g per vecka och fokusera på dina egna känslor och barnets tillstånd. Om det inte finns några uppenbara problem, höjs graden gradvis.
Hur man introducerar melon på rätt sätt
Melonmassa klassificeras som ett livsmedel som kan orsaka en allergisk reaktion. Därför rekommenderar barnläkare att följa vissa regler när man introducerar melon i kosten för en ammande mamma.
Ingår i menyn från tredje månad av amning. Den första delen är högst 50-100 g. Detta räcker för att barnets kropp ska bli bekant med fostrets biokemiska sammansättning.
Detta är intressant: vilket är mer användbart - melon eller vattenmelon?
Innan du äter en bit ska du se till att barnet är friskt och inte orolig för någonting. Gör detta på morgonen, om barnet är stygg under dagen kommer det att vara lättare att identifiera orsaken till ångesten. Om det inte finns någon allergi eller tarmkolik kan du äta en annan liten portion nästa dag.
Om det finns en negativ reaktion på en ny produkt ska du utesluta produkten i två veckor. Om symtomen upprepas den här gången, hoppa över melon i 1-2 månader.
Viktig! Försök att inte experimentera med andra nya livsmedel när du introducerar meloner i din diet.
Regler för att välja en kvalitetsmelon
Ät färsk cantaloupe endast under högsäsongen och marshmallow, kanderad frukt och kompott på vintern. Tidiga fostrar är övermättade med nitrater, som tränger in i barnets kropp genom modersmjölken och orsakar berusning.
För att skydda dig själv och ditt barn bör du ta med några regler för att välja en kvalitetsprodukt:
- Köp inte melon skuren i bitar. Bakterier kommer snabbt in i massan.
- Frukten ska vara fri från skador och mörka fläckar. Gröna fläckar på skalet indikerar att melonen inte är mogen eller är full av nitrater.
- Luktar, frukten bör avge den sötaste honung- eller vaniljearoma.
- Tryck fingrarna på melonytan, om det finns bucklor - köp inte. Hon är övermogen.
- Klicka med fingrarna på ytan om ljudet är tråkigt - ta gärna det.
- Skalfärgen på en kvalitetsprodukt sträcker sig från ljusgul till djuporange.
- En mogen melon har en torr svans och en mjuk näsa.
- Undvik att köpa melon vid vägen. Frukten absorberar snabbt bilavgas och andra skadliga ämnen. Bli förgiftad. Bättre att köpa det på marknader eller stormarknader.
Slutsats
Amning är en viktig och avgörande period i en mors och barns liv. Naturligtvis bör valet av mat närma sig med tanke på säkerhets- och hälsofördelar för kroppen.
Med tanke på att melon inte ingår i listan över livsmedel som är förbjudna under amning, enligt WHO: s riktlinjer, vägr inte att äta det bara för att dina vänner gjorde det. Följ barnläkarnas rekommendationer, introducera produkten i menyn gradvis, observera barnets reaktion och njut av den friska frukten utan rädsla.