Ett välsmakande och hälsosamt sätt att bekämpa fetma: dill för viktminskning

I kampen för en smal figur har många provat ett stort antal dieter. Men inte alla kan räkna kalorier, dricka tveksamma piller och uttömma sig i gymmet. Och en så banal och prisvärd produkt som dill kan bli ett oundgängligt hjälpmedel i kroppsformning.

Både färska örter och växtfrön innehåller näringsämnen som har en gynnsam effekt på kroppen och bidrar till att minska vikten betydligt.

Kan dill hjälpa dig gå ner i vikt?

Färska örter och fröavkok kan ta bort överskottsvätska från kroppen. Detta lindrar svullnad och förbättrar utflödet av lymf, på grund av att silhuetten dras åt, ansiktet upphör att vara puffigt.

De obehagliga konsekvenserna av alla dieter med frukt och grönsaker är detta är uppträdandet av uppblåsthet och ökad flatulens. Dill buljong hjälper lätt att bli av med det. Dessutom normaliserar anläggningen nervsystemets arbete, hjälper till att lättare uthärda stress under kosten näring. Som ett resultat är du inte hotad om nedbrytningar som "nervös överätning" efter att du lämnat kosten.

Färska gröna ger dig en snabb känsla av fullhet så att du inte äter för mycket. Dill har en läkande effekt på blodkärlets tillstånd - det hjälper till att resorbera celluliter. Fördelarna med kryddig örter och i dess fördelaktiga effekt på mag-tarmkanalen. Ibland är det dålig matsmältning som orsakar överskott av viktökning.

Sammansättning och egenskaper

Den rika sammansättningen av dill innehåller många biologiskt aktiva och mineraliska ämnen.

Färska greener är fulla av vitaminer och mineraler som:

• B-vitaminer;
• betakaroten;
• vitamin A och E;
• askorbinsyra och folsyra;
• magnesium;
• kalcium;
• fosfor.

Gröna är rika på fiber, särskilt pektin. Det hjälper till att stabilisera ämnesomsättningen, sänker kolesterol, tar bort gifter, förbättrar tarmfunktionen. Dill innehåller eteriska oljor som bromsar tillväxten av bakterier och svampar, samt ökar hudens elasticitet och ökar immuniteten.

Kaloriinnehållet i dill är endast 38 kcal per 100 g. Proteininnehåll - 2,5 g, fett - 0,5 g, kolhydrater - 6,3 g.

Dill diet

Dill kan användas för viktminskning både färskt och torkat. Även hälsaexperter rekommenderar färska örter. I den är innehållet av näringsämnen och vitaminer som påverkar matsmältningen en storleksordning högre.

Dill kan läggas till sallader, varma rätter och första rätter. Det rekommenderas också att tillverka kefir-dill-cocktails och bara brygga dillvatten. På sommaren, när dill finns tillgängligt och ämnesomsättningen förbättras av solljus, försök att använda det så ofta som möjligt: ​​fördelarna för kroppen är ovärderliga och förlusten av extra kilo kommer att gå mycket snabbare.

Meny och effektivitet

Det enklaste och billigaste, men effektiva sättet att gå ner i vikt är dilldieten. Standardinträde är 10 dagar. Under denna period är det möjligt att tappa cirka 4 kg. Kosten är inte för hårt. Det finns begränsningar, men du behöver inte svälta dig själv.

De viktigaste komponenterna i kosten är dill och gurkor. (färsk eller salt). Dessutom innehåller kosten färsk frukt (med undantag av druvor och bananer), råa grönsaker, ägg, ost och spannmål. Under denna period måste du utesluta fisk, kött, halvfabrikat och godis.

På menyn finns snacks från en dilldrink. Du kan förbereda den genom att blanda färsk dill med ett glas kefir eller yoghurt i en mixer.

Tänk på ett exempel på dietmenyn för dagen:

1. Frukost: sallad med färska gurkor och dill, kryddat med olivolja, en bit kornbröd.
2. Lunch: grönsakssoppa med massor av färsk dill, kokta vita bönor och två gurkor (färska eller saltade), dietbröd.
3. Mellanmål: två färska gurkor och lite kokt ris.
4. Middag: låg fetthalt keso med naturlig yoghurt och färska örter, ett glas dilldrink, ett grönt äpple.
5. Före läggdags dricka ett glas dill.

Fördelar, nackdelar och kontraindikationer

En viktig fördel med en sådan diet är optimal viktminskning utan mycket stress. Också på den positiva sidan är mättnaden i kroppen med användbara vitaminer, mineraler och eteriska oljor.

Denna diet har också kontraindikationer. Det kan inte observeras av dem som har problem med magen och tarmen, urinvägarna och njurarna. Hypotensiva patienter bör också vägra sådan kost.

Nackdelen med att använda metoden att gå ner i vikt kan vara ömtåliga resultat. För att inte omedelbart få de pounds du just tappade, bör du lämna dieten gradvis: du måste införa kött, fisk och godis smidigt i kosten, i små portioner.

Viktig! Dill löser inte upp fettavlagringar som ackumulerats under åren.

Det är inte bara möjligt att uppnå ett tillfälligt resultat utan att upprätthålla och öka resultaten genom förändringar i ätbeteende. Sportaktiviteter kommer naturligtvis att hjälpa till med detta.

Gå ner i vikt med dillfrön

Organiska beståndsdelar i dillfrön mycket mer än greener. Detta är en kalorifattig produkt: 300 kcal per 100 g. Mängden socker är 55 g. Därför bör frön användas rationellt. De innehåller stora mängder kostfiber, kalcium, fosfor och magnesium.

Frönen innehåller vitamin K, zink, järn och selen. Frukt innehåller inte vitamin A och E, men de är mättade med feta oljor med många fördelaktiga syror.

Växtfrön och en avkok baserad på dem är användbara för att gå ner i vikt:

• ha en antibakteriell effekt på mag-tarmkanalen;
• påskynda ämnesomsättningen;
• lindra förstoppning;
• har diuretiska och koleretiska egenskaper.

Näringsläkare rekommenderar att du använder frukten för att minska aptiten: Ät en halv tesked dillfrön med vatten som mellanmål mellan måltiderna. Känslan av hunger dämpas märkbart.

Du kan också göra dillbuljong, vilket minskar aptiten och förbättrar matsmältningen. RReceptet för beredningen är som följer:

1. Ta en matsked torkad frukt (helst mald).
2. Häll ett glas kokande vatten över.
3. Låt den brygga under locket i en timme.
4. Filtrera genom en sikt eller ostduk.

Den färdiga drycken ska tas 100 ml tre gånger om dagen en halvtimme före måltiderna.

Uppmärksamhet! Personer som lider av lågt blodtryck bör inte ta dill buljong.

Resultatet i viktminskning kommer att märkas inom 5-6 dagar. Effektiviteten att använda avkoket är en förlust på cirka 3-3,5 kg under två veckors användning.

Dillolja

Sallader används ofta i kosten näring. Du kan diversifiera skålen med dillkryddor i olivolja. En sund kombination av livsmedel hjälper dig att smälta mat bättre, vilket definitivt kommer att påverka din viktminskning.

För att förbereda dillolja måste du ta 50 g färsk finhackad dill och ett halvt glas olivolja. Tillsätt sedan olja i dill och låt den brygga i kylen under en dag. Du kan använda den genom att lägga till kryddor i alla varma och kalla rätter. Förvara på en sval plats.

Viktminskningsrecepter

Det finns många recept för rätter med dill. Bland dem är sallader, heta första och andra kurser, drycker. Viktförlusteffekter ses med upp till sju matskedar färska eller torkade örter per dag.

Viktig! Dill bör användas med försiktighet av personer vars kropp är benägna att allergiska reaktioner.

Dill te

Detta är ett enkelt men ändå effektivt recept för att gå ner i vikt.

Förberedelse:

1. Finhacka en massa tvättade färska örter.
2. 3 matskedar av produkten häll 0,5 liter kokande vatten.
3. Placera behållaren med drinken på kaminen, koka upp och låt sjuda i fem minuter över låg värme.
4. Låt drycken sätta sig, filtrera.

Du bör dricka ett halvt glas tre gånger om dagen före måltiderna. Konsumtionen är högst 1,5 liter per dag (detta är ett starkt diuretikum).

Ibland kombineras dill i drycker med andra örter för bästa viktminskningseffekt. Persilja och lakritsrot går bra med dill.

Dill soppa med zucchini

Att inkludera zucchini i din kost är bra. Grönsakens speciella sammansättning gör att du snabbt och permanent kan hantera hunger, men inte få extra kalorier. Zucchini anses vara en av de lägsta i kalorier.

Soppa från squash med tillsats av färsk dill - en rejäl och enkel maträtt som hjälper till i kampen mot övervikt.

Förberedelse:

1. Finhacka en morot och en lök.
2. Stek dem i solrosolja.
3. Skär två zucchini i kuber, lägg de stekt grönsakerna i en kastrull.
4. Häll över ett glas mjölk och låt sjuda i 20 minuter.
5. Kyl soppan lite och mal massan i puré med en mixer.
6. Krydda med salt och kryddor efter smak.
7. Strö över 3 matskedar finhackad dill.

Kefir med dill

Ett bevisat viktminskningsrecept är färsk dill med mejeriprodukter. Användningen av dill med kefir eller keso ger ett garanterat resultat. Den kryddig örten är användbar för sina vitaminer, spårelement och ett överflöd av aminosyror. Kefir innehåller också bifidobakterier och laktobaciller, som förbättrar tarmarna och immunsystemets funktion.

Använd kefir med låg fetthalt för att göra en bantningsdrink. Du måste finhacka dill och lägga till den i kefir. Drycken är klar! Det kan användas både som ett mellanmål under en diet och för en fasta dag.

recensioner

Många har redan provat enkla recept för viktminskning med dill och delat sina känslor och resultat.

Ekaterina: ”Kefir med dill blev en upptäckt för mig. Jag har alltid älskat kefir, men efter att ha provat det med dill blev jag förvånad. Jag gillade verkligen det. De gröna förstör inte smaken av kefir, utan tillför till och med pikanti. Nu är det det enda sättet jag dricker. "

Lyudmila: ”Kefir med dill är Pugachevas favoritrecept för viktminskning. Jag älskar honom också. Jag dricker alltid istället för middag eller eftermiddagste. Det fungerar verkligen - du går ner i vikt. "

Galina: ”Jag lägger dill till alla sallader och soppor. På sommaren finns det mycket i trädgården, jag försöker specifikt frysa mer för vintern. Jag älskar honom mycket, särskilt färsk från trädgården. Det visar sig att du också kan gå ner i vikt, nu börjar jag luta mig ännu mer.

Slutsats

Dillbaserade dieter ger goda resultat: nästan alla kan gå ner i vikt på dem. Effekten är en smal och tonad kropp, ett vackert utseende utan svullnad. När du lämnat dieten bör du konsolidera de uppnådda prestationerna, följa alla dietrekommendationer och om möjligt inkludera sport i ditt liv.