Fördelarna och skadorna av granatäpplet för hälsa hos kvinnor, män och barn

Många har hört att granatäpplet är användbart, men inte alla vet exakt. Den har en unik sammansättning, en kraftfull koncentration av vitaminer och mineraler och ett lågt kaloriinnehåll. Frukten används helt - från skal och partitioner till ben... Bär och juice används i kost, kosmetologi och folkmedicin. Läs om hur många kalorier som finns i en granatäpple, dess fördelar och hälsoskador.

Kemisk sammansättning och granatäpplets egenskaper

De gynnsamma ämnena i frukt har en positiv effekt på alla mänskliga system och organ. På grund av dess sammansättning Granat rekommenderas för både barn och vuxna. Det ger styrka och energi till äldre och försvagade människor.

Vitamin- och mineralinnehåll

Närvaron av antocyaniner i kompositionen bestämde kornens rubinfärg. Fenoliska föreningar och aminosyror som är nödvändiga för människor ger en unik syrlig smak och arom.

Innehåll av mineraler och vitaminer per 100 g:

• 4 mg askorbinsyra (C-vitamin) - för att skydda immunsystemet;
• 8,7 mg B-vitaminer - stärker nervsystemet;
• 0,4 mg tokoferol (E) - förlänger ungdomar;
• 0,5 mg vitamin PP - håller blodkärl och hjärta i god form;
• 150 mg kalium och 2 mg natrium - reglera det intracellulära trycket;
• 10 mg kalcium och 8 mg fosfor - för bildning och förstärkning av skelettet;
• 2 mg magnesium - involverat i metabolismen, till exempel glukos, proteinsyntes och nukleinsyror;
• 1 mg järn - ger en full produktion av röda blodkroppar, vilket hjälper till att mätta organ och vävnader med syre.

Det finns så många vitaminer och mineraler i korn att 100 g (3/4 av frukten) ger hälften av det dagliga behovet.

Kaloriinnehåll och BZHU

Den nästan fullständiga frånvaron av fett i granatäpple gör det oundgängligt för kostnäring. Fiber gynnar matsmältningssystemet, och de flesta kolhydrater ger ersättliga, det vill säga icke-bearbetade ämnen av kroppen.

Som en del av frukten per 100 g:

• proteiner - 0,7 g;
• fett - 0,6 g;
• kolhydrater - 14,5 g;
• fiber - 0,9 g;
• vatten - 81 g

Det genomsnittliga kaloriinnehållet är 55 kcal. På grund av det försumbara fettinnehållet och närvaron av ämnen som aktiverar metaboliska processer främjar granatäpple fettförbränningen.

Glykemiskt index

Granatäpple är en av de säkraste livsmedel för dem som kontrollerar kroppsvikt. Dess GI är 35 enheter. Men människor som är överviktiga och har okontrollerade sug efter mat bör inte konsumeras av människor - det ökar deras aptit.

Fördelar och skador på kroppen

Sedan antiken har granatäpple i olika kulturer betraktats som en symbol för fertilitet. Det har använts för att behandla många sjukdomar.

Modern medicin rekommenderar att frukten används för följande sjukdomar och tillstånd:

• försvagad immunitet;
• inflammatoriska processer;
• hypertoni;
• ökad nervös irritabilitet;
• parasiter;
• anemi;
• ökat intrakraniellt tryck;
• angina;
• stomatit;
• efter en kurs med kemoterapi.

Granatäpple hjälper till att ta bort gifter från kroppen, ökar den totala tonen, normaliserar mag-tarmkanalen, främjar sårläkning och reglerar ämnesomsättningen.

Viktig! Granatäpplet skyddar blodkärlen från bildandet av aterosklerotiska plack, vilket minskar risken för hjärtattacker och stroke.

Kontra

Trots de tveklösa fördelarna är det inte bra för alla att äta frukten.

Kontraindikationer:

• sjukdomar i mag-tarmkanalen i det akuta stadiet (pankreatit, magsår, gastrit med hög surhet);
• förstoppning;
• allergiska reaktioner;
• hypotoni;
• diabetes.

Överdriven konsumtion av exotisk frukt kan orsaka illamående, halsbränna, ökad känslighet för tänderna, problem med avföringen.

Varför granatäpple är användbart beroende på kön / ålder

De specifika egenskaperna hos de manliga och kvinnliga organismerna bestämmer det olika värdet när man använder det "karthagiska bäret".

För kvinnor

Granatäpple normaliserar menstruationscykeln, minskar intensiteten i utflödet och minskar smärtan. Lindrar irritabilitet och ökad svettning under klimakteriet.

Under graviditet, indikerat för lågt hemoglobin. E-vitamin, kalcium, magnesium, kalium som ingår i dess sammansättning bidrar till rätt fostrets intrauterin utveckling. Aminosyror normaliserar hormoner.

Granatäpple innehåller antioxidanter som rensar fria radikaler. Tack vare detta får huden skydd mot aggressiva faktorer. Frukten stimulerar produktionen av kollagen, vilket upprätthåller hudens elasticitet och ungdomlighet.

Viktig! Granatäpple innehåller ämnen som blockerar överskottet av östrogenproduktion som orsakar bröstcancer.

Män

Granatäpplets starka kön hjälper till med mild och måttlig impotens, fördubblar nivån på det manliga hormonet testosteron. Regelbunden konsumtion minskar risken för prostatacancer.

Barn

I avsaknad av allergiska manifestationer ges spädbarn utspädd granatäpplejuice från 10 månaders ålder. För barn är frukten användbar för att stärka immunitet och minne, lindra stress, öka motståndet mot mental stress.

I vilken form och mängd du ska äta för att få mest utbyte

Granatäpple kan ätas nästan helt: korn är välsmakande och hälsosamma i sig själva, partitioner och skal är ett utmärkt verktyg för att öka effektiviteten och immuniteten och eliminera matsmältningsproblem.

En frisk person kan säkert äta 2-3 mogna frukter om dagen. En granatäpple räcker för gravida kvinnor.

I närvaro av diabetes mellitus och frånvaron av andra kontraindikationer kommer ett foster inte att ha en negativ inverkan utan kommer att få konkreta fördelar.

Viktig! Granatäpple stärker hårsäckarna och stoppar därigenom håravfall.

Granatäpple-gropar

Torkade och krossade granatäpplefrön lindrar effektivt huvudvärk och normaliserar blodtrycket. Deras regelbundna användning normaliserar hormoner. Pulver blandat med honung behandlar tandvärk, och utspädd i ananasjuice utvisar maskar.

På grundval av de krossade frönen är en skrubba beredd att rengöra ansiktshuden.

Granatäpple-juice

Du bör inte köpa det färdigt. Endast färskpressad juice ger fördelar för kroppen:

• stärker immunförsvaret;
• tar bort överskottsvätska och lindrar svullnad;
• ökar halten av hemoglobin;
• normaliserar aptit och avföring;
• ökar effektiviteten;
• håller huden ung och frisk;
• återställer styrka och minskar risken för att utveckla cancer.

Granatäpplejuice är effektiv som ett diuretikum utan anfall. Det läcker inte ut kalium från kroppen, vilket gör det att föredra framför läkemedel.

Matlagningsprogram

Färska granatäpplefrön används i sallader och desserter. När du ställer, bakar eller stekar kött läggs de till för att ge en smakrik söt och syrlig smak. Den berömda narsharabsåsen är också tillverkad av granatäpple, som är oumbärlig för lamm, röd fisk och grillrätter.

Juicer, konserver och vin tillagas också av frukterna.

Inom folkmedicin

Septa och granatäpplehud används huvudsakligen som hemläkemedel. De torkas, sedan bereds infusioner och dekokter.

Används för behandling av inflammatoriska sjukdomar - tonsillit, influensa, SARS. För att stärka immunsystemet, eliminera diarré, är te med tillsats av granatäpplepartitioner effektiva. För hudsjukdomar (utslag, eksem, dermatit) görs kompresser och lotioner.

Hur man väljer och förvarar granatäpplen

När du köper en frukt, var uppmärksam på frånvaron av yttre skador, spår av råtta och mögel. Skallen ska vara fast, kornen är lätt täckta. Färg - från mörkröd till ljusbrun.

En mjuk frukt indikerar felaktig lagring eller att granatäpplet är övermått. För ljus hud - att frukten är omogen.

Förvara granatäpplet på en sval mörk plats vid en temperatur från 0 till 10 ° C. Sådana förhållanden skapas idealt i det nedre facket i kylskåpet som är avsett för frukt och grönsaker. Långvarig lagring är skadligt för fostret - det är bättre använda sig av senast 5-7 dagar efter köp.

Det är intressant:

Steg-för-steg-guide för att sprida granatäppleklipp hemma.

Svart vinbär för viktminskning.

Slutsats

Granatäpple är inte bara välsmakande, utan också mycket användbar för människokroppen. Tack vare honom får kvinnor harmoni och behåller sin ungdom. Representanter för det starkare könet som konsumerar granatäpple regelbundet skryter med maskulin styrka och höga testosteronnivåer. Barn kommer att glömma trötthet och ofta förkylningar. Granatäpplen är också oföränderliga under graviditeten som en fullfjädrad hälsokälla för det ofödda barnet.