Posible bang kumain ng pakwan sa isang walang laman na tiyan at sa kung anong mga kaso ay maaaring lumitaw ang mga problema

Maaari kang kumain ng pakwan sa isang walang laman na tiyan? Walang pinagkasunduan sa bagay na ito. Isaalang-alang natin nang detalyado ang lahat ng mga argumento para at laban, at sa parehong oras pag-aralan natin ang komposisyon at mga katangian ng mga bunga ng kultura ng melon na ito, ang pinsala at mga benepisyo para sa katawan, ang posibilidad ng paggamit ng pakwan sa isang walang laman na tiyan.

Komposisyon at mga katangian ng pakwan

Ang pulp ng prutas ng isang pakwan ay naglalaman ng 92.6% ng tubig, mula 5 hanggang 13% ng madaling natutunaw na mga karbohidrat (sucrose, fructose, glucose), 0.68% ng mga pectin fibers, abo, mga organikong acid, omega-3 at omega-6 na fatty acid.

Ang komposisyon ng pakwan ay may kasamang kaltsyum, potasa, magnesiyo, sosa, posporus, yodo, asupre, klorin, zinc, fluorine, mangganeso, aluminyo, boron, at iba pang mga micro- at macroelement na kinakailangan upang mapanatili ang mga proseso ng biochemical at pisyolohikal na proseso ng buhay.

Pulp at buto ang mature na pakwan ay ginagamit bilang isang nakapagpapagaling na hilaw na materyal, dahil sila:

• magkaroon ng isang diuretic at tonic effect;
• dagdagan ang peristalsis ng malaking bituka;
• bawasan ang temperatura ng katawan sa kaso ng lagnat;
• sugpuin ang aktibidad ng nagpapasiklab na proseso;
• buhayin ang pagpapaandar ng atay;
• dagdagan ang pagtatago ng apdo;
• gawing normal ang metabolismo;
• buhayin ang sirkulasyon ng dugo.

Nilalaman ng calorie at BZHU

Ang 100 g ng pulp ng prutas ay naglalaman ng 27 kcal, 0.7 g ng protina, 0.1 g ng taba, 5.8 g ng mga karbohidrat.

Mapanganib at makikinabang

Ang pakwan ay isang mahalagang produkto ng pagkain na, kung madalas na natupok, ay nagbibigay ng katawan sa ilang sukat bitamina, micro- at macroelement:

1. Bitamina A (retinol) nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, nakikilahok sa pagbuo ng mga bagong selula, pinatataas ang proteksyon ng mauhog na lamad, nagsisilbing isang antioxidant, at binabawasan ang panganib ng atherosclerosis.
2. Bitamina E sumusuporta sa normal na aktibidad ng mga gonads, pinoprotektahan laban sa pagbuo ng mga libreng radikal, tinitiyak ang metabolismo sa kalamnan ng puso.
3. B bitamina: Ang Thiamine ay mahalaga para sa wastong paggana ng puso, pagpapanatili ng kalusugan ng mga nerbiyos at digestive system; Ang riboflavin ay nagbibigay ng mga proseso ng oksihenasyon, nagbabagong-buhay at nagpapanumbalik ng mga tisyu ng katawan, nag-normalize ng metabolismo ng enerhiya; nagsisilbi ang choline bilang isang mahusay na pag-iwas sa atherosclerosis, binabawasan ang mga pagbabago sa utak sa mga matatandang tao; Ang pyridoxine ay may pananagutan sa metabolismo ng mga protina at taba, ang pagsipsip ng hindi nabubuong mataba na mga fatty acid, at nagpapababa ng mga antas ng kolesterol.
4. Bitamina C (ascorbic acid) ay may pangkalahatang epekto ng pagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinatataas ang pagkalastiko at lakas ng mga maliliit na capillaries, nakikilahok sa pagbuo ng kaligtasan sa antimicrobial.
5. Kaltsyum mahalaga para sa malusog na buto at ngipin, normal na pamumuo ng dugo.
6. Potasa at magnesiyo pagbutihin ang paggana ng mga vessel ng puso at dugo, ayusin ang balanse ng acid-base sa dugo, gawing nababanat ang balat, mapanatili ang tono ng kalamnan.
7. Aluminyo nakakaapekto sa kapasidad ng reproduktibo.
8. Zinc nakikilahok sa synthesis ng mga hormone.
9. Iodine kinakailangan para sa normal na potensyal, pinatataas ang pagtutol sa iba't ibang mga sakit.

Ang pakwan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin, binabawasan ang sakit ng kalamnan, nag-aalis ng mga toxin at mga toxin, at nagpapabuti sa pagbuo ng dugo.

Para sa sanggunian... Iminumungkahi ng mga Nutristiko na ang sobrang timbang na mga tao ay mawawalan ng timbang sa isang diyeta ng pakwan Ang 100 g ng nakakain na bahagi ay naglalaman ng 27 kcal, halos walang taba, ngunit maraming karbohidrat at protina.Dahil sa pagkakaroon ng hibla sa komposisyon, ibinigay ang pangmatagalang saturation, at pinapayagan ka ng mga diuretic na katangian na mapupuksa ang puffiness sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido mula sa katawan.

Posible bang kumain ng pakwan sa isang walang laman na tiyan: ang kalamangan at kahinaan

Sa kabila ng katotohanan na ang mga malulusog na tao ay maaaring kumain ng pakwan sa isang walang laman na tiyan, inirerekomenda ng mga nutrisyonista na huwag. Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng mga amino acid na nakakainis sa mauhog lamad, na maaaring pagkatapos ay magdulot ng kakulangan sa ginhawa at sakit sa tiyan.

Para sa agahan, mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa mas masustansya at sparing na pagkain, upang sa umaga ay saturated ka ng enerhiya para sa buong araw. Ang mainam na oras para sa pakwan ay tanghalian (pagkain sa tanghali) o 2-3 oras pagkatapos ng tanghalian.

Kailan ka makakaranas ng sakit kapag kumakain ng pakwan sa isang walang laman na tiyan?

Paglitaw sakit sa tyan pagkatapos ng isang pakwan sa isang walang laman na tiyan ay posible para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ito ang paggamit ng nitrate na sapal o napakalaking bahagi, pinagsama sa iba pang mga produkto, ang pagkakaroon ng mga sakit sa urological at sakit ng gastrointestinal tract.

Masamang pakwan

Kapag pumipili ng mga sariwang pakwan sa merkado o sa isang tindahan, hindi masiguro ng isa ang kanilang pagiging natural at pagiging kapaki-pakinabang para sa katawan. Kapag lumaki sa isang pang-industriya scale, ang mga kemikal at stimulant ng paglago, mga pataba, peste na nakakalason sa katawan ng tao.

Ang nitrate sapal ay nakakapinsala sa kalusugan, nagpapasigla ng pagkalason, isang lokal na reaksiyong alerdyi sa anyo ng mga pantal sa balat, pangangati, pagbabalat, edema ni Quincke. Samakatuwid, ang pinakamainam na pagpipilian ay ang paggamit ng isang pakwan ng iyong sariling ani o garantisadong lumago bilang pagsunod sa lahat ng mga pamantayan.

Kapag bumili ng isang pakwan sa isang tindahan o sa merkado, mahalagang tama na masuri ang kalidad nito, bigyang pansin ang hitsura, kulay, aroma, panlasa, mga katangian ng imbakan. Ang isang kapaki-pakinabang na pakwan ay maaaring magkakaiba-iba ng mga hugis, ngunit ito ay malaki at magaan, mayroon itong maliwanag na magkakaibang mga guhitan, isang dilaw na lugar ng lupa sa gilid, isang tuyong buntot, isang makintab na ibabaw na walang mga dents at mga bitak sa crust, kapag na-tap, naglalabas ito ng isang umuusbong na tunog.

Sa konteksto, ang istraktura ng isang hinog na natural na pakwan ay grainy at pink. Kung ang pulp ay pula, kahit at makinis, hindi ka makakain ng gayong pakwan.

Konseho. Inirerekomenda ng mga eksperto na bumili ng mga pakwan sa panahon ng kanilang ripening season sa likas na katangian - mula kalagitnaan ng Agosto hanggang huli ng Setyembre. Karaniwan ang mga maagang uri ay naglalaman ng mga nitrates upang mapabilis ang paglaki at ripening ng mga prutas, ang labis na kung saan ay nakakalason sa mga tao at maaaring maging sanhi ng gutom ng oxygen sa mga cell at pagbaba sa hemoglobin.

Nakakainip

Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa isang may sapat na gulang ay nakasalalay sa edad ng pasyente, ang pagkakaroon ng mga magkakasamang sakit at nag-iiba sa pagitan ng 500-700 g ng pulp (200-300 g bawat pagkain). Para sa ilang mga sakit sa urological, tulad ng pyelonephritis at cystitis, sa rekomendasyon ng isang espesyalista, ang pang-araw-araw na rate ay nadagdagan sa 2-2.5 kg ng pakwan bawat araw.

Ang diyeta ng pakwan ay nagbibigay para sa nutrisyon ng pulp ng prutas sa rate ng 1 kg bawat 10 kg ng timbang ng tao. Mahirap matukoy kung magkano ang isang produkto ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, paghihinang sa tiyan, pagsusuka - lahat ay pulos indibidwal.

Mga sakit sa gastrointestinal

Ang pakwan sa isang walang laman na tiyan ay maaaring magpalala sa kurso at pagbabala ng gastric ulser at duodenal ulser. Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng mataas na dosis ng ascorbic acid, na nakakainis sa gastric mucosa. Kasunod nito, mayroong pagbubukas ng ulser, pagtaas ng sakit sa rehiyon ng epigastric at sa ilalim ng xiphoid na proseso ng sternum.

Ang mga organikong asido ay natagpuan sa mga pakwan na maaaring mapukaw ang daloy ng dugo sa lukab ng tiyan sa mga taong madaling madugo. Dahil sa diuretic na epekto, ang pakwan ay hindi dapat kainin sa isang walang laman na tiyan sa kaso ng pagtatae, dahil ang karagdagang pagkawala ng likido ay magpalala ng kagalingan at magdulot ng banta sa kalusugan.

Dahil sa kakayahang madagdagan ang daloy ng ihi, ang pakwan ay hindi dapat kainin sa isang walang laman na tiyan para sa mga taong may mga sakit ng gallbladder sa talamak na yugto. Ang isang aktibong pag-agos ng ihi sa pagkakaroon ng mga bato sa gallbladder o mga dile ng dile ay maaaring makapukaw sa kanilang paggalaw at ang hitsura ng biglaang talamak na sakit.

Maling pagsasama

Ang pakwan ay hindi katugma sa anumang pagkain, kabilang ang mga prutas at berry. Ito ay natupok nang hiwalay, hindi hugasan ng tubig, gatas o iba pang inumin, dahil ito ay 93% tubig.

Ang pakwan ay hindi dapat pagsamahin sa maalat na pagkain. Ang asin ay nagpapanatili ng likido sa katawan, at ang pulp ng prutas ay nagdaragdag ng daloy ng ihi, na humahantong sa pagbuo ng edema.

Ang pagkain ng pakwan na may inihurnong kalakal ay maaaring maging sanhi ng sakit sa gas at tiyan.

Pag-iingat at contraindications

Ang pakwan ay kontraindikado para sa mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan.

Inirerekomenda na limitahan ang pagkonsumo ng sapal ng prutas o bawasan ang bahagi sa pagkakaroon ng mga nasabing sakit at mga pathological na kondisyon tulad ng:

• diyabetis;
• prostate adenoma;
• colitis;
• talamak na pancreatitis;
• pagtatae;
• gastritis na may mataas na kaasiman;
• peptiko ulser ng tiyan at duodenum;
• predisposition sa pagdurugo ng tiyan;
• pagkabigo ng bato;
• sakit sa urolithiasis at gallstone;
• kamakailan ay sumailalim sa operasyon sa digestive system.

Hindi inirerekumenda ng mga espesyalista sa pagkain ng sanggol ang pagdaragdag ng pakwan sa diyeta ng mga bata na wala pang 3 taong gulang dahil sa posibilidad ng pagkakaroon ng mga nakakalason na asing-gamot ng nitric acid sa komposisyon. Upang matiyak ang kalidad ng prutas, kinakailangan upang suriin ang nilalaman ng nitrate na may isang espesyal na aparato.

Konklusyon

Sa isang walang laman na tiyan, ang pakwan ay maaaring kainin ng bukod sa malusog na mga tao at sa isang limitadong lawak lamang. Gayunpaman, ang panganib ng pangangati ng tiyan at sakit at kakulangan sa ginhawa ay hindi maaaring ganap na pinasiyahan. Ang pakwan ay perpekto para sa isang meryenda dalawang oras pagkatapos ng agahan o tanghalian.

Hindi alintana kung anong oras ng araw upang ubusin ang pulp ng prutas, mahalaga na pumili ng isang natural na produkto nang walang nitrates.